Plier les jambes après l'exercice peut provoquer des varices ?
, Jakarta - Vous avez peut-être entendu des conseils tels que : "Ne pliez pas les jambes après l'exercice, vous aurez des varices". Beaucoup de gens pensent que plier les jambes après l'exercice peut provoquer des varices dans les jambes. Cependant, est-ce vraiment le cas ?
Auparavant, vous devez savoir que les varices sont une condition de gonflement et d'élargissement des veines qui se produisent généralement dans les jambes en raison d'une accumulation de sang. Les veines semblent proéminentes et sont de couleur bleue ou violet foncé chez les personnes atteintes de cette maladie. Dans certains cas, la forme peut ressembler à un nœud ou à une corde torsadée.
En raison de la faiblesse des vaisseaux sanguins
Les varices se produisent en raison de valves faibles ou endommagées. Les artères transportent le sang du cœur vers tous les tissus, et les veines renvoient le sang du reste du corps vers le cœur, afin que le sang puisse être recyclé. Pour renvoyer le sang au cœur, les veines des jambes doivent lutter contre la gravité.
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Les contractions musculaires dans le bas des jambes agissent comme des pompes et les parois élastiques des veines aident le sang à retourner vers le cœur. Les minuscules valves des vaisseaux sanguins s'ouvrent lorsque le sang pénètre dans le cœur, puis se ferment pour empêcher la zone de refluer. Si ces valves sont faibles ou endommagées, le sang peut refluer et s'accumuler dans les veines, provoquant un étirement ou une torsion des veines.
D'autre part, il existe des facteurs de risque qui augmentent la cause d'une personne à développer des varices :
- Âge. Le risque de varices augmente avec l'âge. Le vieillissement provoque l'usure des valves des vaisseaux sanguins qui aident à réguler le flux sanguin. Finalement, l'usure fait que les valves laissent un peu de sang refluer dans les veines, où ils s'accumulent au lieu de s'écouler vers votre cœur.
- Les femmes sont plus susceptibles d'éprouver cette condition. Les changements hormonaux pendant la grossesse, la pré-menstruation ou la ménopause peuvent être un facteur parce que les hormones féminines ont tendance à détendre les parois des veines. Les traitements hormonaux, tels que les pilules contraceptives, peuvent augmenter le risque de varices.
- Grossesse. Pendant la grossesse, le volume de sang dans le corps va augmenter. Ces changements favorisent la croissance fœtale, mais peuvent également produire l'effet secondaire malheureux de l'élargissement des veines dans les jambes. Les changements hormonaux pendant la grossesse peuvent également jouer un rôle.
- Histoire de famille. Si d'autres membres de la famille ont des varices, il y a de fortes chances que vous ayez aussi une plus grande puissance.
- Obésité. L'excès de poids exerce une pression sur les vaisseaux sanguins.
- Debout ou assis pendant de longues périodes. Le sang ne coule pas si vous êtes dans la même position pendant longtemps.
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Les varices doivent être évitées
L'apparition de varices doit être évitée par les étapes suivantes :
- Exercice régulier. Rester en forme est le meilleur moyen de garder les muscles de vos jambes tendus, de faire circuler le sang et de contrôler votre poids.
- Si vous êtes en surpoids ou obèse, vous devriez perdre du poids. Le contrôle du poids peut empêcher une pression excessive de s'accumuler dans les veines des jambes et des pieds.
- Évitez de porter des vêtements serrés qui peuvent restreindre le flux sanguin dans l'aine, les plis du corps ou les jambes.
- Évitez de porter des talons hauts pendant une longue période. Les talons plats ou bas sont meilleurs pour la circulation sanguine car ils peuvent augmenter le tonus musculaire du mollet.
- Évitez de rester assis ou debout pendant de longues périodes pour favoriser la circulation sanguine. Si votre routine vous oblige à rester debout constamment, pensez à porter des chaussures confortables. Étirez et exercez fréquemment vos jambes pour augmenter la circulation et réduire l'accumulation de pression.
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Telle est la vraie cause des varices. Si vous rencontrez des problèmes de santé causés par des varices, vous devez immédiatement en parler à votre médecin via l'application concernant la bonne manipulation. La communication avec les médecins est plus pratique grâce à l'application car cela peut être fait n'importe quand et n'importe où. Allez, Télécharger l'appli maintenant !
