C'est la raison pour laquelle la menstruation fait mal au dos
, Jakarta - Lorsqu'elles ont leurs règles, la plupart des femmes ressentent des crampes à l'estomac. Cependant, de nombreuses femmes ressentent également des douleurs dans le dos. Alors, quelles sont les choses qui déclenchent des maux de dos chez les femmes qui ont leurs règles ? Alors, y a-t-il un moyen de faire face à la douleur que la plupart des femmes ressentent ? Allez, découvrez l'explication complète des maux de dos ressentis par les femmes pendant les règles !
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La douleur qui se produit dans le dos est l'un des symptômes courants ressentis par la plupart des femmes lorsqu'elles ont leurs règles. La douleur qui se produit est l'impact de la tension musculaire abdominale, la tension dans les muscles abdominaux a un terme médical appelé dysménorrhée . Cette condition se produit lorsque les muscles abdominaux se contractent pour expulser le sang de l'utérus.
Le processus de contraction musculaire qui se produit ne provoque pas seulement une tension dans les muscles abdominaux. Les muscles de soutien tels que les muscles pelviens, le dos, la taille et le haut des cuisses ressentent également la tension résultant de ces contractions. Cette condition est fréquente chez les femmes et n'est pas grave. Cependant, cette condition provoquera une gêne pendant la menstruation.
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Eh bien, les maux de dos ressentis par les femmes pendant la menstruation sont l'impact des changements hormonaux, à savoir l'augmentation des hormones prostaglandines avant le mois à venir. Prostaglandines elle-même est une substance formée à partir de graisse dérivée d'acides gras de chaque organe du corps humain. D'une manière générale, cette hormone est le principal intermédiaire dans le processus de contraction et de relaxation des muscles lisses du corps humain.
Lorsque la menstruation arrive, cette hormone sert à stimuler les muscles utérins à se contracter pour aider à éliminer le sang de l'utérus. Eh bien, si vos règles sont très douloureuses, cela pourrait être dû à des niveaux élevés d'hormones prostaglandines haut dans le corps.
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Même si c'est très douloureux et douloureux, vous n'avez pas besoin de médicaments pour aider à soulager la douleur que vous ressentez. Vous pouvez suivre les étapes ci-dessous pour soulager les maux de dos pendant les règles.
Si vous avez mal au dos, essayez de compresser la zone du dos avec de l'eau tiède. De plus, consommez suffisamment d'eau, car pendant vos règles, vous devez remplacer les fluides corporels perdus. Vous pouvez remplacer les fluides corporels en consommant de l'eau, des fruits et des légumes riches en fluides.
Vous pouvez faire des exercices légers en faisant élongation pour détendre les muscles du corps. Vous pouvez le faire pendant environ 10 minutes chaque jour pour soulager la tension musculaire due aux contractions qui se produisent.
Si vous avez vos règles, évitez les boissons alcoolisées, riches en sucre et contenant de la caféine. La boisson la plus appropriée à boire pendant la menstruation est le miel de gingembre ou le gingembre chaud. Une autre bonne alternative à consommer pendant les règles est le curcuma à base de plantes. Les substances contenues dans le curcuma peuvent supprimer l'inflammation ou l'inflammation qui est la cause des maux de dos pendant la menstruation.
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