Vous aimez jouer aux gadgets ? Découvrez comment prendre soin de cette santé oculaire

, Jakarta – À une époque où tout est numérique, de nombreuses personnes vaquent à leurs activités quotidiennes à l'aide d'ordinateurs ou de téléphones portables gadgets autre. Lorsque vous travaillez dans un bureau, vous devez passer 8 à 9 heures par jour devant un écran d'ordinateur. Parfois, le temps de repos est également utilisé en jouant téléphone intelligent ou comprimés.

Vous devez être conscient que si vous regardez l'écran de l'ordinateur trop souvent et pendant longtemps, téléphone intelligent aura un impact négatif sur la santé des yeux. Votre vue peut ressentir de la tension, de la sécheresse, des maux de tête et de l'insomnie. Par conséquent, il est important de savoir comment maintenir la santé oculaire en l'utilisant gadgets et ordinateurs. Voici la critique !

Lire aussi : 40 ans, voici comment préserver la santé des yeux

Comment maintenir la santé oculaire grâce à l'utilisation de gadgets

Lorsque vous utilisez l'ordinateur et gadgets D'un autre côté, les yeux se concentreront généralement sur l'écran afin que les yeux clignotent moins. Il a été prouvé que lorsque les yeux sont concentrés sur un affichage numérique, le taux de clignotement d'une personne est réduit d'un tiers à la moitié. Cela peut assécher les yeux.

En fait, vous n'avez pas besoin d'acheter des lunettes de travail coûteuses pour garder vos yeux en bonne santé. La lumière bleue qui est filtrée pour entrer dans l'œil ne peut pas réduire la fatigue oculaire qui se produit. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour garder vos yeux en bonne santé lorsque vous utilisez un ordinateur ou gadgets:

  • Garder la visibilité

L'une des choses qui doivent être faites pour maintenir la santé oculaire de l'utilisation d'appareils électroniques est d'ajuster la distance de visualisation. Les yeux doivent travailler plus dur en regardant de près qu'à distance. Assurez-vous que votre distance de vision par rapport à l'écran est d'environ 60 centimètres. De plus, positionnez l'écran de manière à ce que vos yeux soient légèrement vers le bas.

  • Définir la luminosité de l'écran

Une autre chose à prendre en compte pour maintenir la santé des yeux est d'ajuster la luminosité de l'écran. Lumière générée par ordinateur ou gadgets Trop d'éblouissement peut avoir un effet néfaste sur les yeux. Une autre option consiste à utiliser des filtres d'écran tout en travaillant. De plus, vous devez également régler l'éclairage de la pièce afin que vos yeux ne se fatiguent pas facilement.

Lire aussi : 5 façons de maintenir la santé oculaire des enfants

  • Repose tes yeux

En reposant vos yeux régulièrement, l'impact négatif qui peut se produire sur vos yeux peut être réduit. Vous devez suivre la règle du 20-20-20, c'est-à-dire faire une pause de 20 minutes en regardant un objet à 20 mètres pendant 20 secondes. En regardant à distance, les yeux peuvent devenir plus détendus.

Si vous voulez vraiment savoir comment maintenir une bonne santé oculaire, essayez de parler à un ophtalmologiste via l'application . Vous pouvez utiliser des fonctionnalités telles que Appel vidéo/vocal et Discuter quand et où que vous soyez. Télécharger candidature bientôt dans téléphone intelligent tu.

  • Arrêtez d'utiliser des gadgets avant de dormir

En n'utilisant pas gadgets avant d'aller au lit peut maintenir la santé oculaire globale. En outre, il est également mentionné que la lumière bleue émise peut affecter le cycle naturel de veille et de sommeil du corps. Une personne qui est trop exposée à la lumière aura du mal à dormir. Assurez-vous de limiter l'utilisation d'appareils électroniques une à deux heures avant le coucher.

  • Maintenir l'humidité des yeux

Il est très important de maintenir l'humidité des yeux, car les yeux secs peuvent être mauvais. Une façon de garder vos yeux humides est de toujours les lubrifier lorsqu'ils sont secs. La climatisation au bureau peut également avoir cet effet, alors ayez toujours du lubrifiant pour les yeux à portée de main à tout moment et n'importe où !

Lire aussi : La bonne durée de jeu aux gadgets pour garder vos yeux en bonne santé

Ce sont des moyens que vous pouvez utiliser pour maintenir la santé oculaire en utilisant des ordinateurs et gadgets du quotidien. En prenant cette bonne habitude, aucune perturbation ne peut survenir à votre vue. En outre, des contrôles de routine annuels peuvent également être nécessaires.

Référence:
AAO. Accédé en 2020. Protégez vos yeux de trop de temps d'écran
Arabie saoudite. Accédé en 2020. Comment protéger ses yeux lors de l'utilisation de gadgets ?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found