Voici 6 avantages de l'entraînement des muscles des jambes
, Jakarta – Habituellement, lorsqu'ils font du sport, les gens se concentrent uniquement sur le rétrécissement du ventre et le resserrement des bras. En fait, l'exercice des muscles des jambes présente de nombreux avantages qui ne se limitent pas à la santé. Comme vous le savez, vos pieds vous soutiennent vraiment dans vos activités quotidiennes, il est donc important de garder les muscles de vos jambes forts et en bonne santé. Lire aussi : 4 Gymnastique saine pour les parents
Il y a plusieurs avantages à exercer les muscles des jambes qu'il est intéressant de connaître avec l'explication suivante.
- Renforcer les fonctions de base des pieds
En exerçant les muscles de vos jambes, vous renforcerez les fonctions de base de vos pieds pour marcher, courir et les "outils" du corps pour se déplacer. L'exercice des muscles des jambes vous permettra de maximiser la fonction des jambes, dont l'une soutient également le corps et le capteur de température corporelle. Les muscles des jambes entraînés seront plus sensibles en fournissant un signal de température sûr pour le corps. Lire aussi : En fait, dormir avec des chaussettes est sain
- L'équilibre du corps
Imaginez si vous n'aviez pas de forts muscles des jambes ? Les muscles forts des jambes fonctionnent en fait comme un équilibre et soutiennent le corps. Vous ne pourrez pas marcher, ni marcher, ni même courir si vous n'avez pas les muscles des jambes forts. Vous pouvez marcher droit et rester fort grâce aux muscles des jambes.
- Stimule la croissance des autres muscles
L'exercice des muscles des jambes peut également augmenter la croissance d'autres muscles. Donner beaucoup d'exercice aux jambes implique en fait indirectement le travail d'autres muscles tels que les muscles pelviens, les hanches, les articulations et d'autres muscles qui se croisent avec le travail des muscles des jambes. Plus vous entraînez les muscles souvent, plus les muscles seront durs, libérant ainsi de l'hormone de croissance pour stimuler la régénération des autres muscles. Cette situation rendra les muscles plus forts et plus réactifs aux stimuli spontanés.
- Augmenter le métabolisme corporel
Toute forme d'activité musculaire peut augmenter le système métabolique du corps. Certains types d'exercices axés sur le bas du corps peuvent en fait augmenter le métabolisme du corps deux fois plus que d'autres activités physiques. Un exemple de ce type d'exercice est s'accroupit , intensifier , et Extension des jambes .
Que se passe-t-il lorsque le système métabolique du corps augmente ? Lorsque le système métabolique augmente, le corps brûle de l'énergie plus rapidement. La nourriture qui entre ne deviendra pas grasse si vous avez un bon métabolisme. Lire aussi : Bébé transpire en dormant, est-ce normal ?
- Obtenez un corps athlétique
Un autre avantage de l'entraînement des muscles de vos jambes est que vous pouvez obtenir un corps athlétique. L'athlétisme n'est pas seulement une question d'apparence, mais aussi de fonctionnalité, c'est-à-dire que vous pouvez vous déplacer de manière plus agile, flexible et active que ceux qui entraînent rarement les muscles de leurs jambes.
- Minimiser le risque de maux de dos
Saviez-vous que les muscles du corps fonctionnent de manière connectée ? Lorsque vous entraînez une partie, les autres parties reçoivent la même stimulation même si elle n'est pas aussi intense que la partie principale en cours d'entraînement. C'est parce que le système de travail des muscles est connecté les uns aux autres, fournissant ainsi un impact global.
En dehors de la formation s'accroupit ou même d'autres types d'exercices qui peuvent être effectués sans bouger, vous pouvez également pratiquer d'autres types de sports dont les mouvements peuvent également entraîner les muscles des jambes comme la natation, la course, le football et autres.
Vous voulez en savoir plus sur les avantages de l'entraînement des muscles des jambes et d'autres conseils sportifs, vous pouvez demander directement à . Des médecins experts dans leur domaine essaieront d'apporter les meilleures solutions. Comment, assez Télécharger application via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Contacter le médecin vous pouvez choisir de discuter à travers Appel vidéo/vocal ou Discuter .
