Connaître 6 causes de maux de tête au réveil

« Les maux de tête au réveil le matin font que la personne souffre de sautes d'humeur qui interfèrent avec les activités quotidiennes. Ne doit pas ignorer cette condition si elle se produit en continu. Cela peut être déclenché par des problèmes de santé ou de mauvaises habitudes, allant des migraines, de l'insomnie, de la dépression, du mauvais sommeil à la consommation excessive d'alcool.

, Jakarta – Beaucoup de gens veulent se sentir rafraîchis et pleins d'énergie lorsqu'ils se réveillent le matin. Cependant, de nombreuses personnes ressentent un mal de tête lorsqu'elles se réveillent. Cette condition rend l'humeur devient moins bonne, paresseuse pour bouger, voire interfère avec les activités quotidiennes.

Vous ne devez pas ignorer le mal de tête que vous ressentez lorsque vous vous réveillez. Les maux de tête au réveil peuvent être le signe d'un problème de santé ou d'une mauvaise habitude qu'il faut arrêter. Allez, découvrez quelques-unes des causes des maux de tête au réveil, ici !

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Causes des maux de tête au réveil

Dr. Raj Dasgupta, professeur adjoint de médecine clinique à la Keck School of Medicine de l'USC à Los Angeles, en Californie, affirme que les maux de tête éveillés sont normaux. Ses recherches ont réussi à examiner 1 personne sur 13 ayant participé à cette étude a éprouvé des maux de tête au réveil.

Cependant, si cette condition dure longtemps et se reproduit, vous devez connaître certains des déclencheurs qui peuvent causer des maux de tête lorsque vous vous réveillez le matin.

Voici les causes que vous devez connaître, à savoir :

  1. Insomnie

Lorsque vous souffrez d'insomnie, cette condition fait diminuer la qualité du sommeil. L'insomnie augmente de deux à quatre fois le risque d'avoir mal à la tête au réveil.

Certaines des façons dont vous pouvez traiter l'insomnie sont de définir un horaire de sommeil quotidien, de limiter l'utilisation de gadgets, d'assurer un environnement de sommeil confortable et propre, de consulter un médecin pour réduire les effets secondaires des troubles du sommeil.

  1. Trouble de santé mentale

La dépression et les troubles anxieux sont quelques-uns des troubles de santé mentale qui peuvent causer des maux de tête lorsque vous vous réveillez le matin. Les deux sont toujours liés aux troubles du sommeil.

N'hésitez pas à demander aux proches, à la famille ou même au personnel médical de prendre en charge les troubles dépressifs et anxieux que vous vivez. Lorsque la santé mentale est bien entretenue, vous pouvez restaurer une meilleure qualité de sommeil et éviter les maux de tête au réveil.

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  1. Apnée du sommeil

Apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui provoque l'arrêt temporaire de la respiration d'une personne plusieurs fois. L'un des symptômes ressentis par les personnes atteintes apnée du sommeil est un mal de tête quand vous vous réveillez le matin.

En outre, il existe d'autres symptômes d'accompagnement, tels que le ronflement, l'étouffement pendant le sommeil, le réveil avec la bouche sèche, une sensation de fatigue au réveil.

  1. Mauvaise position de sommeil

Vous devez vous assurer que le matelas est exempt d'objets qui peuvent interférer et réduire la qualité du sommeil. Dormir dans une mauvaise position et inconfortable augmente le risque de maux de tête au réveil.

  1. Migraine

Les maux de tête au réveil le matin peuvent également être causés par des migraines. Si vous avez des antécédents médicaux de migraines, vous devez immédiatement suivre un traitement à domicile afin que votre état de santé s'améliore.

Vous pouvez retourner vous reposer dans une pièce confortable, masser doucement les tempes, appliquer des compresses froides à l'arrière de la nuque et faire de la relaxation musculaire. Vous pouvez également prendre des médicaments qui peuvent vous aider à soulager les symptômes de la migraine.

  1. Consommation d'alcool

Les maux de tête au réveil peuvent être causés par un mode de vie malsain, comme une consommation excessive d'alcool. Vous devez éviter cette habitude pour que les conditions de santé redeviennent optimales.

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C'est la cause des maux de tête lorsque vous vous réveillez le matin. Si le mal de tête s'accompagne d'autres symptômes, tels que des nausées ou des vomissements, vous devez immédiatement utiliser l'application et demandez directement à votre médecin le premier traitement approprié pour les maux de tête. La méthode, Télécharger application maintenant via l'App Store ou Google Play !

Référence:

Vivez fort. Consulté en 2021. Toujours se réveiller avec un mal de tête ? Voici ce que votre corps essaie de vous dire.

Ligne de santé. Récupéré en 2021. Quelles sont les causes des maux de tête tôt le matin?

Clinique Mayo. Accédé en 2021. Apnée du sommeil.


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