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, Jakarta – Le prédiabète est une étape précédant le diabète, une maladie caractérisée par une augmentation du taux de sucre dans le sang. Une glycémie élevée est l'un des symptômes du diabète. Cependant, cela ne signifie pas que toutes les augmentations de la glycémie doivent être dues au diabète, il se peut que la maladie soit encore au stade de prédiabète.

Le prédiabète entraîne chez une personne un taux de sucre supérieur à la normale, mais pas aussi élevé que celui des personnes atteintes de diabète. En d'autres termes, on ne peut pas dire que la personne souffre de diabète. La glycémie à jeun d'une personne dans des circonstances normales est inférieure à 100 mg/dl.

Dans le prédiabète, les niveaux de sucre dans le sang dépasseront les limites normales et peuvent atteindre 100-125 mg/dl. On dit qu'une personne souffre de diabète si elle a déjà une glycémie supérieure à 125 mg/dl.

La bonne nouvelle est que le prédiabète peut toujours être guéri et empêché de se développer, de sorte qu'il ne se transforme pas en diabète. C'est-à-dire que le prédiabète est un "avertissement" d'une maladie du diabète dangereuse et incurable. Une façon de surmonter le prédiabète est d'adopter un mode de vie sain et de rester à l'écart de certains types d'aliments.

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Le prédiabète ne présente généralement pas certains symptômes, il est donc très important d'être conscient des changements qui se produisent dans le corps. Une façon de reconnaître cette condition est de vérifier la glycémie et de voir si des symptômes similaires au diabète de type 2 apparaissent. Cette maladie présente souvent des symptômes, tels qu'une sensation de fatigue facile, une vision floue, et souvent une sensation de soif et de faim, mais aussi d'uriner fréquemment. Cette maladie est aussi souvent caractérisée par une perte de poids drastique.

En plus de prêter attention aux symptômes, vous devez également rester à l'écart de certains types d'aliments pour éviter d'aggraver la maladie. Les types d'aliments à éviter sont les aliments sucrés qui contiennent beaucoup de sucre ajouté, comme les gâteaux ou les boissons emballées.

Pour plus de sécurité, vous pouvez remplacer le sucre par d'autres édulcorants plus sains et moins caloriques. En plus de maintenir la glycémie stable, le remplacement du sucre peut également aider à empêcher la prise de poids.

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Conseils pour éviter que le prédiabète ne se transforme en diabète

En plus de changer de régime alimentaire, empêcher le prédiabète de se transformer en diabète peut également se faire en adoptant un mode de vie sain, dont l'un est de quitter un mode de vie sédentaire. Le mode de vie sédentaire est un terme utilisé pour décrire un mode de vie sédentaire en une journée ou trop de silence.

En fait, un mode de vie sédentaire peut augmenter le risque de développer un diabète. Non seulement cela, cette habitude peut également déclencher d'autres maladies, en particulier celles liées aux articulations et aux os. Par conséquent, commencez à modifier votre mode de vie en vous habituant à faire de l'activité physique régulièrement et selon les besoins du corps.

De plus, la prévention du diabète peut aussi se faire en mangeant des aliments sains, par exemple en augmentant la consommation de fruits et légumes. Non seulement peut prévenir le diabète, mais l'application de cette habitude peut également aider à maintenir la forme physique afin que vous ne tombiez pas malade facilement.

Lire aussi : 4 changements de style de vie pour les personnes atteintes de prédiabète

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