C'est la raison pour laquelle les personnes âgées souffrent souvent d'ostéoporose
"L'ostéoporose est un trouble de la santé des os qui est assez souvent ressenti par les personnes âgées. Cette condition peut être très dangereuse, car elles peuvent briser les os, même lorsqu'elles ne tombent pas. Cette condition survient chez les personnes âgées parce que leurs os ne sont pas capables de se régénérer rapidement."
, Jakarta - L'ostéoporose est une maladie qui affaiblit et fragilise le plus souvent les os. Même le fait d'être trop fragile pour tomber ou d'exercer une légère pression, comme se pencher ou tousser, peut provoquer des fractures. Les fractures liées à l'ostéoporose surviennent le plus souvent au niveau de la hanche, du poignet ou de la colonne vertébrale.
L'ostéoporose affecte les hommes et les femmes de toutes races, mais les femmes blanches et asiatiques, en particulier les femmes plus âgées qui ont traversé la ménopause, sont les plus à risque. Heureusement, des médicaments, une alimentation saine et des exercices de port de poids peuvent aider à prévenir la perte osseuse ou à renforcer ces os déjà fragiles.
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Pourquoi l'ostéoporose touche-t-elle souvent les personnes âgées ?
Les os humains se régénèrent rapidement dans un état solide et résistant. Eh bien, plus vous vieillissez, les vieux os et ne sont pas immédiatement remplacés par de nouveaux os ne se développeront pas. Cette condition rend les os lentement fragiles au fil du temps. À mesure que nous vieillissons, la densité osseuse diminue, les os deviennent cassants et sont plus sujets aux fractures.
L'ostéoporose survient parce que la densité osseuse diminue avec l'âge. Plusieurs facteurs peuvent déclencher l’ostéoporose, notamment :
- Manque d'apport de vitamine D et de calcium dans le corps. Le manque de calcium dans le corps peut entraîner une réduction de la densité osseuse.
- Manque d'œstrogènes chez les femmes et d'androgènes chez les hommes.
- Manque d'exercice physique qui se traduit par une diminution de la densité osseuse.
Les personnes âgées peuvent également effectuer une chirurgie gastro-intestinale pour réduire une partie de l'intestin. Ceci est fait pour limiter la quantité de surface de l'intestin en absorbant les nutriments, y compris le calcium.
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Complications dues à l'ostéoporose
Les fractures, en particulier de la colonne vertébrale ou des hanches, sont les complications les plus graves de l'ostéoporose. Les fractures de la hanche sont souvent causées par des chutes et peuvent entraîner une invalidité et même un risque accru de décès au cours de la première année suivant la blessure.
Dans certains cas, des fractures vertébrales peuvent survenir même si une personne ne tombe pas. Les os qui composent la colonne vertébrale (vertèbres) peuvent s'affaiblir au point de se briser, ce qui peut entraîner des maux de dos, une perte de taille et une posture affalée vers l'avant.
Par conséquent, avant que l'état ne s'aggrave, c'est une bonne idée d'aller régulièrement à l'hôpital pour obtenir un traitement approprié d'un médecin. Vous pouvez désormais facilement prendre rendez-vous à l'hôpital via donc pas besoin de faire la queue.
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Étapes de prévention de l'ostéoporose
Il existe plusieurs mesures préventives que vous pouvez prendre pour prévenir l’ostéoporose, notamment :
- Exercice physique pour augmenter la densité osseuse. L'exercice physique que vous pouvez faire pour aider à prévenir l'ostéoporose est une activité de mise en charge.
- Adoptez une alimentation saine avec beaucoup de consommation de vitamine D. Comme la prise de suppléments de vitamine D. La vitamine D est importante pour l'absorption du calcium nécessaire pour renforcer les dents et les os.
- Arrêter de fumer et de consommer des boissons alcoolisées.
- Prélassez-vous au soleil du matin avant 9h. L'exposition au soleil aidera le corps à produire naturellement de la vitamine D. Essayez au moins 10 minutes par jour pour bronzer.
La solidité des os est déterminée par des facteurs génétiques dans la famille. Cependant, vous pouvez prendre des précautions en prenant certaines des mesures ci-dessus pour éviter ou ralentir l'apparition de l'ostéoporose à l'avenir. En plus de suivre certaines des étapes ci-dessus, vous pouvez effectuer des bilans de santé réguliers si vous êtes entrée dans la phase précoce de la ménopause.
