Attention, dangers lorsque les femmes enceintes manquent de protéines

, Jakarta - Les protéines sont nécessaires pendant la grossesse, surtout lorsqu'elle entre dans les deuxième et troisième trimestres. C'est à ce moment-là que le bébé grandit le plus rapidement et que les seins et les organes de la mère grossissent pour répondre aux besoins du bébé en pleine croissance. Les acides aminés contenus dans les protéines sont les éléments constitutifs des cellules du corps de la mère et aussi du corps du bébé. C'est pourquoi cette substance est nécessaire pendant la grossesse.

Les besoins en protéines des femmes enceintes peuvent aller de 40 grammes à 70 grammes par jour, selon le poids de la mère. Moins que cela, la mère peut être vulnérable à une carence en protéines qui peut certainement menacer l'état du fœtus et de la mère elle-même.

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Dangers de la carence en protéines chez les femmes enceintes

Les protéines ont un rôle important pendant la grossesse car elles aident le bébé à grandir normalement tout en contribuant à maintenir le corps de la mère en bonne santé et en forme tout en soutenant le petit dans l'utérus. Certains des avantages des protéines pendant la grossesse, à savoir :

  • Croissance et réparation des tissus nouveaux et endommagés.
  • Fabriquer des anticorps pour le système immunitaire de la mère et du bébé.
  • Construire des hormones et des enzymes.
  • Aide les muscles à fonctionner correctement.
  • Transporte l'oxygène dans leur sang.

Obtenir la quantité recommandée de protéines peut également aider à promouvoir un poids santé à la naissance. Les bébés ayant un poids santé à la naissance ont un risque plus faible de développer un diabète ou de faire de l'embonpoint plus tard dans la vie.

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Les femmes enceintes qui manquent de protéines sont à risque de mortinatalité, de bébés de faible poids à la naissance et de bébés prématurés. La perte de poids, la fatigue musculaire, les infections fréquentes et la rétention d'eau sévère peuvent être des signes que vous ne consommez pas suffisamment de protéines dans votre alimentation.

Bonne source de protéines consommées par les femmes enceintes

Ce n'est pas seulement la quantité qui est importante, vous devez également manger une variété de sources de protéines, car différentes protéines fournissent différents acides aminés. Manger une variété de sources de protéines fournira également une grande variété de vitamines et de minéraux.

Les noix sont une bonne source de protéines. En plus des haricots, des viandes maigres, de la volaille, du poisson et des crustacés, des œufs, du lait, du fromage, du tofu et du yaourt peuvent également être une option. Les produits d'origine animale contiennent des protéines complètes, contrairement aux sources végétales. La combinaison des deux vous permet d'obtenir tous les acides aminés dont vous avez besoin.

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Si vous avez d'autres questions sur la nutrition pendant la grossesse, vous pouvez contacter un nutritionniste ou un obstétricien via l'application . Pas besoin d'aller à l'hôpital pour poser des questions, maman peut rester en sécurité à la maison en contactant le médecin via Discuter , et Appel vocal/vidéo où et quand vous en avez besoin. Très pratique non ? Allez, Télécharger à l'heure actuelle!

Référence:
Centre bébé. Accédé 2020. Protéines dans votre régime de grossesse.
Aptaclub. Accédé 2020. Protéine pour la grossesse.
Sciences en direct. Consulté en 2020. Régime et nutrition pendant la grossesse : quoi manger, quoi ne pas manger.
QUI. Accédé 2020. Supplémentation équilibrée en énergie et en protéines pendant la grossesse.

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