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, Jakarta – L'une des choses les plus difficiles lorsque vous suivez un programme de régime est de vous abstenir de « grignoter ». Habituellement, l'envie de grignoter est forte l'après-midi. On a l'impression que la bouche veut mâcher quelque chose, mais a peur de prendre du poids. Vous pouvez toujours grignoter, vous savez, sans vous soucier de grossir. Votre corps restera mince si vous grignotez les aliments suivants.

"Snacking" ne fait pas toujours grossir le corps. De nos jours, il existe de plus en plus d'aliments sains qui sont non seulement riches en nutriments pour le corps, mais qui n'affecteront pas non plus votre poids lorsqu'ils sont consommés. Voici les aliments sains qui sont à la mode et que vous pouvez préparer comme collation pendant un régime :

1. Bol d'açaï

bol d'açaï Aussi connu sous le nom de smoothies bol car il est fabriqué à partir d'un smoothie dense mais a une texture douce comme de la crème glacée et est livré avec des fruits ajoutés baies, des noisettes, graines de chia et L'avoine. bol bol d'açai Ceci est très rafraîchissant lorsqu'il est consommé et peut également remplir votre estomac. De plus, les ingrédients contenus dans bol d'açai très sain et nutritif, et ne vous fera certainement pas prendre de poids.

2. Granola

Une autre collation qui ne fait pas non plus grossir est le granola. Le granola est un mélange de noix, d'avoine et de fruits secs. Vous pouvez le manger pur, ajouter du miel comme édulcorant, ou vous pouvez également ajouter du lait écrémé pour le rendre plus copieux. Parce que le granola se compose de L'avoine et les noix riches en fibres, ces aliments sont également utiles pour faciliter votre digestion et vous rassasier plus longtemps, donc c'est bon pour ceux d'entre vous qui suivent un régime.

3. Yaourt

Yaourt est une excellente collation pour maintenir le poids, car elle est faible en calories et peut améliorer la digestion. Actuellement, il existe différents choix yaourt qui a bon goût et vient avec des fruits. Mais si vous avez peur d'être gros, choisissez yaourt nature sans sucre.

4. Croustilles de légumes

Les chips "snacking" sont un "grand péché" pour ceux d'entre vous qui suivent un régime, car les chips contiennent beaucoup de sel, de graisse et de calories. Mais vous pouvez préparer cette chips en guise de collation sans vous sentir coupable en la mangeant, à savoir des chips de légumes. Vous pouvez préparer vous-même ces chips de légumes pour réduire la teneur en sel et remplacer l'huile de cuisson par huile d'olive ce qui est plus sain. Ou vous pouvez également acheter des chips de légumes prêtes à l'emploi, mais choisissez-en une qui est faible en calories et en matières grasses. Certains choix de légumes qui peuvent être utilisés comme croustilles sont les épinards, le chou frisé et le brocoli.

5. Gélose

Cette collation est réputée pour sa teneur très élevée en fibres et sa faible teneur en calories, c'est donc une excellente collation pour suivre un régime. Lorsqu'elle pénètre dans l'estomac, la gélatine peut absorber les graisses saturées qui sont éliminées avec les déchets alimentaires, de sorte que votre digestion devient douce et prévient la constipation.

Suivre un régime ne doit pas toujours être une torture. En mangeant des aliments riches en nutriments mais faibles en calories comme ci-dessus, vous pouvez toujours profiter du plaisir de « grignoter ». Si vous avez des questions sur l'alimentation et la nutrition, n'hésitez pas à demander directement à votre médecin via l'application . Contactez le médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter N'importe quand et n'importe où. Si vous avez besoin de certaines vitamines ou produits de santé, vous n'avez plus à vous soucier de quitter la maison. Rester ordre par et votre commande sera livrée dans l'heure. Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.