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Jakarta – La taille d'un enfant est influencée par de nombreux facteurs. A commencer par les facteurs génétiques, les apports nutritionnels, la durée du sommeil, l'activité physique, jusqu'aux problèmes de santé. Si tous les facteurs sont pris en compte, alors ces facteurs peuvent favoriser le développement optimal de l'enfant.

(Lire aussi : Facteurs qui affectent la taille de votre tout-petit )

La croissance en hauteur ne se produit pas tout au long de la vie. Parce qu'en vieillissant, votre taille va diminuer. Par conséquent, les mères doivent maximiser la croissance en hauteur puisque le petit est dans son âge d'or, qui est âgé de 0 à 6 ans. Mais comment fais-tu ça?

Aliments pour augmenter la taille de votre tout-petit

La nourriture consommée par le petit aide non seulement à contrôler son poids, mais peut également augmenter sa taille. Si l'apport de nutriments tels que les protéines, les lipides, les vitamines et les minéraux est respecté, cela peut renforcer et optimiser la croissance osseuse de votre tout-petit. Alors, quels sont les aliments pour augmenter la taille de votre petit ?

1. Oeufs

Les œufs sont une source naturellement disponible de protéines, de lipides, de vitamines et de minéraux. S'ils sont consommés régulièrement, les œufs peuvent optimiser la croissance osseuse de votre tout-petit afin qu'il augmente sa taille. Ceci est démontré par un journal publié par Pediatrics en décembre 2015. Le journal a rapporté que les bébés nourris avec un œuf par jour pendant 6 mois consécutifs présentaient un risque réduit. retard de croissance (faible taille) par rapport aux nourrissons qui n'ont pas reçu d'œuf par jour.

2. Viande

La viande (y compris la volaille et le poisson) est une source de calcium, de vitamine D et de minéraux qui jouent un rôle important dans la formation et la croissance des os. Par conséquent, les mères peuvent ajouter du poisson (comme le saumon, la morue, le thon et les sardines) ou de la viande (bœuf, chèvre et agneau) au menu quotidien de votre tout-petit pour optimiser la croissance en hauteur.

3. Fruits et légumes

Les fruits et légumes contiennent des nutriments importants qui peuvent optimiser la taille de votre tout-petit, tels que des vitamines, des fibres, du potassium et du folate. Par conséquent, les mères doivent augmenter la consommation quotidienne de fruits et légumes de leur enfant. Par exemple, en ajoutant des fruits et des légumes comme des carottes, des oranges, de la citrouille, du brocoli, du chou, des patates douces, des épinards ou des tomates au menu quotidien de votre enfant. Pour le rendre plus intéressant, les mères peuvent transformer et combiner ces fruits et légumes avec le menu alimentaire préféré du petit.

4. Lait et ses produits transformés

Bien qu'il existe encore des avantages et des inconvénients, plusieurs études ont prouvé une relation entre la consommation de lait et la taille d'une personne. L'un d'eux est une étude publiée par Journal américain de biologie humaine . L'étude a rapporté que la taille adulte était positivement liée à la consommation de lait aux âges 5-12 et 13-17 ans. En effet, le lait et ses produits laitiers contiennent du calcium, de la vitamine D et des composés bioactifs Facteur de croissance analogue à l'insuline-1 (IGF-1) qui joue un rôle important dans la formation et la croissance osseuse. Les mères peuvent répondre aux besoins en lait de leur bébé en donnant du lait maternisé, du lait de vache, du lait de soja ou des produits transformés comme le fromage et le yogourt.

(Lire aussi : Observez comment choisir le lait pour les tout-petits )

Tant que votre petit est en phase de croissance et de développement, n'oubliez pas de faire attention à son état de santé, d'accord ? Si votre tout-petit est malade, vous n'avez plus à vous soucier de sortir de la maison pour acheter des médicaments/vitamines pour votre tout-petit. Les mères peuvent profiter des fonctionnalités Livraison en pharmacie ou Apothicaire dans l'application . La mère n'a qu'à commander les médicaments/vitamines dont le petit a besoin via l'application et votre commande sera livrée dans l'heure. Alors viens Télécharger application maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.