3 raisons pour lesquelles le sexe vous fait mieux dormir
, Jakarta - La chambre est conçue pour deux choses, à savoir le sexe et le sommeil. Les deux marchaient côte à côte. Plus de sexe peut vous aider à mieux dormir, et plus de sommeil peut également augmenter la libido.
Le lien entre le sexe et la qualité du sommeil a également été prouvé par plusieurs études, dont une étude de Université centrale du Queensland . Selon l'étude, la plupart des personnes interrogées ont affirmé pouvoir dormir profondément après avoir eu des relations sexuelles. Cet effet sera meilleur si les deux partenaires obtiennent un orgasme.
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Alors, quelle est la raison pour laquelle le sexe peut améliorer la qualité du sommeil d'une personne ?
- Corps fatigué
Le sexe avant le coucher peut fatiguer le corps. La raison en est que pendant les rapports sexuels, l'énergie est absorbée et tout le corps (y compris l'esprit) fonctionnera consciemment. C'est la raison pour laquelle après avoir atteint le point culminant, le corps se sent épuisé et le souffle devient essoufflé. En conséquence, vous êtes facilement somnolent et dormez plus profondément.
- Le sexe rend plus heureux et confortable
Lancement de Ligne Santé , Amer H. Khan, neurologue de Sutter Santé , a déclaré que le sexe provoquera la libération d'ocytocine qui provoque des sentiments de confort et de bonheur après avoir eu des rapports sexuels. Cette hormone vous aide également à éviter le stress.
D'autres hormones, telles que la dopamine, la prolactine et la progestérone, qui apparaîtront après des relations sexuelles satisfaisantes affectent également l'esprit en créant des sensations de soulagement, de relaxation et de somnolence.
- Accélérer le cycle REM pendant le sommeil
En plus de la libération de l'hormone ocytocine et d'une diminution de l'hormone cortisol, les rapports sexuels avant le coucher peuvent également augmenter l'hormone œstrogène dans le corps. C'est une hormone qui joue un rôle particulier dans la croissance et le développement des organes sexuels féminins.
Pendant les rapports sexuels, cette augmentation d'hormone accélère le cycle de mouvements oculaires rapides (REM), une période de sommeil caractérisée par des mouvements oculaires, une perte de force musculaire et des rêves intenses.
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Cependant, tout n'est pas qu'une question de sexe
Afin d'améliorer la qualité du sommeil, cela ne signifie pas que le sexe soit le seul moyen. La chose qui joue un rôle important ici est l'orgasme. Diverses études montrent que l'orgasme est la clé d'une bonne nuit de sommeil, ce qui n'est pas seulement obtenu par la pénétration seule.
Une étude portant sur 460 adultes âgés de 18 à 70 ans a révélé que 64% des personnes interrogées dormaient mieux après l'orgasme. Les professionnels de la santé soupçonnent que c'est parce que l'orgasme produit un pic d'hormones productrices de sommeil, y compris la prolactine.
Vous pouvez obtenir des conseils sur des relations sexuelles saines ou sur la façon de passer une bonne nuit de sommeil en demandant à votre médecin à . Vous avez juste besoin d'ouvrir téléphone intelligent vous et sélectionnez la fonction de chat sur . Des médecins professionnels vous fourniront toutes les solutions de santé dont vous avez besoin à tout moment et en tout lieu.
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Autres avantages des relations sexuelles
L'activité sexuelle a de nombreux avantages pour le corps. Académie américaine des médecins de famille mentionne que les rapports sexuels fréquents (une ou deux fois par semaine) augmentent la quantité d'anticorps circulant dans le sang. Ces anticorps sont conçus pour combattre l'infection, de sorte que les personnes qui ont des relations sexuelles régulières sont plus susceptibles de rester en bonne santé. Les personnes en bonne santé sont plus susceptibles d'avoir des relations sexuelles.
Le sexe est aussi un analgésique naturel. Lorsque vous avez un orgasme, votre corps libère des endorphines, ou hormones analgésiques. Ainsi, le sexe aide également à soulager les maux de dos qui vous empêchent généralement de dormir.
Le cœur tire également de nombreux avantages des rapports sexuels. L'activité sexuelle est similaire à l'exercice à bien des égards, elle augmente la fréquence cardiaque et renforce le muscle cardiaque. Le sexe peut également réduire les niveaux élevés de cortisol, une hormone du stress liée au développement de maladies cardiaques. En conséquence, l'activité sexuelle peut protéger le cœur.
Le sexe maintient également le système reproducteur en bonne santé. Chez les femmes, l'activité sexuelle est associée à une lubrification et une élasticité vaginales accrues. Alors que chez les hommes, le sexe aide à maintenir la santé de la prostate.
