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, Jakarta – Savez-vous d'où viennent les radicaux libres ? Les radicaux libres sont formés par le corps à partir de divers processus, notamment le métabolisme des nutriments et le résultat de la réponse du système immunitaire. Les ingrédients de base des radicaux libres peuvent provenir de 2 sources, à savoir endogène (de l'intérieur du corps) et exogène (de l'extérieur du corps).

Les sources de radicaux libres du corps peuvent être dues à l'auto-oxydation, l'oxydation enzymatique et éclat respiratoire, tandis que la source des radicaux libres provient des aliments et de l'eau contaminés par des toxines, de l'alcool, de la pollution de l'air, des rayons UV, des rayons X, des pesticides et de la fumée de cigarette.

Les radicaux libres sont nécessaires lorsqu'une personne a une infection et peuvent tuer les micro-organismes qui causent l'infection. L'exposition aux radicaux libres qui se produit chez une personne de manière excessive et continue, peut endommager les cellules et réduire la capacité des cellules à s'adapter à leur environnement et finalement provoquer la mort cellulaire. La capacité réduite de ces cellules à s'adapter entraînera des troubles ou des maladies.

Impact des radicaux libres

Un excès de radicaux libres dans le corps d'une personne pour dépasser la capacité du corps à les gérer peut provoquer une condition appelée stress oxydatif.stress oxydatif). L'impact des radicaux libres peut attaquer et endommager diverses cellules du corps telles que :

• Syndrome de détresse respiratoire chez l'adulte, arthrite, maladie ischémique (accident vasculaire cérébral et maladie cardiaque), hypertension artérielle, prééclampsie et maladie d'Alzheimer.
• L'impact des radicaux libres provenant de l'extérieur du corps, tels que la lumière du soleil, peut causer des dommages oxydatifs aux cellules de la peau. De plus, l'impact des radicaux libres dus au tabagisme peut attaquer les cellules pulmonaires.
• L'attaque des radicaux libres peut également provoquer le cancer, des cataractes, une diminution de la fonction rénale et l'athérosclérose ou le rétrécissement des vaisseaux sanguins qui est souvent le principal tueur.
• Les radicaux libres peuvent également causer des dommages cellulaires qui font vieillir une personne plus rapidement.

Prévention de l'impact des radicaux libres

Les maladies causées par les radicaux libres chroniques sont en effet plus difficiles à guérir, donc sachez vous prémunir des dangers des radicaux libres en appliquant les choses suivantes :

• Adoptez un mode de vie sain et intelligent en évitant la pollution et en arrêtant de fumer.
• Faites de l'exercice régulièrement avec la bonne intensité, c'est-à-dire ni trop peu ni trop. Si vous faites de l'exercice de manière excessive, le corps a besoin d'un apport très important d'oxygène, cette augmentation déclenchera donc l'apparition de radicaux libres dans le corps.
• Soyez diligent en mangeant des légumes et des fruits comme les meilleures sources d'antioxydants. Les antioxydants sont des substances qui peuvent inhiber les processus chimiques effectués par les radicaux libres dans les cellules du corps. Ces composés sont déjà possédés par l'organisme sous forme d'enzymes, mais la quantité n'est pas suffisante pour lutter contre les effets des radicaux libres. Par conséquent, une personne doit manger des aliments qui contiennent des antioxydants tels que des sources alimentaires de vitamine C et de vitamine E, du zinc et du bêta-carotène qui se trouvent dans divers types de fruits et légumes.

Soyez prudent dans l'utilisation des divers objets ou du milieu environnant que vous rencontrez souvent au quotidien afin de ne pas causer de problèmes tels que la pollution, l'appauvrissement de la couche d'ozone ou autres comme l'impact des radicaux libres qui sont nocifs pour vous-même ou pour les autres. Vérifiez régulièrement votre état sur afin de minimiser l'apparition de maladies plus graves.

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