Augmentation de l'acide gastrique, comment la surmonter?

, Jakarta – L'acide gastrique aide à décomposer et à digérer les aliments. Parfois, la quantité d'acide gastrique produite peut être supérieure à la normale. Cela peut provoquer des symptômes tels que des douleurs abdominales, des nausées, des ballonnements et des brûlures d'estomac.

Il existe plusieurs causes de reflux acide, notamment l'infection à H. pylori, le syndrome de Zollinger-Ellison et les effets secondaires. rebond de l'arrêt de certains médicaments. Si elle n'est pas traitée, une acidité gastrique élevée peut entraîner des complications telles que des ulcères ou un RGO. Comment faire face au reflux acide ? En savoir plus ici!

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Changements de mode de vie pour faire face à l'acide gastrique

Certains changements de mode de vie valent la peine d'être essayés avant d'utiliser des médicaments pour traiter le reflux acide. Quels sont ces?

1. Mangez de petites portions et lentement

Lorsque l'estomac est très plein, l'acide gastrique peut remonter dans l'œsophage. Pour surmonter cette condition, c'est une bonne idée de commencer une nouvelle habitude alimentaire en mangeant de petites portions et plus souvent que trois gros repas par jour.

2. Évitez certains aliments

Les personnes ayant des niveaux élevés d'acide gastrique devraient éviter certains aliments. Ceux-ci incluent la menthe, les aliments gras, les aliments épicés, les tomates, les oignons, l'ail, le café, le thé, le chocolat et l'alcool. Si vous mangez régulièrement l'un de ces aliments, vous pouvez essayer de les éliminer pour voir s'ils augmentent l'acidité de l'estomac ou non.

3. Évitez les boissons gazeuses

Les boissons gazeuses peuvent déclencher des rots qui peuvent faire monter l'acide gastrique dans l'œsophage. Buvez de l'eau au lieu de l'eau gazeuse.

4. Rester éveillé tard après avoir mangé

Lorsque vous êtes debout, ou même assis, la gravité peut aider à garder l'acide dans votre estomac à sa place. Finissez de manger trois heures avant de vous coucher. Cela signifie pas de sieste après le déjeuner, et pas de dîners ou de collations tard dans la nuit.

5. Ne bougez pas trop vite

Évitez les exercices intenses pendant quelques heures après avoir mangé. Une promenade après le dîner est acceptable, mais un exercice plus vigoureux, surtout s'il implique de se pencher, peut envoyer de l'acide dans l'œsophage.

6. Dormir la tête plus haute

Idéalement, la tête doit être plus haute que les pieds. Essayez d'utiliser des coussinets en mousse pour le haut du corps. N'essayez pas de faire un coin en empilant des oreillers. Il ne fournira pas le soutien dont vous avez besoin.

Lire aussi : Complications pouvant causer une maladie de l'acide gastrique

7. Perdre du poids

L'augmentation du poids corporel affecte les structures musculaires qui soutiennent le sphincter inférieur de l'œsophage, diminuant la pression qui maintient le sphincter fermé. Cela provoque une augmentation de l'acide gastrique et des brûlures d'estomac.

8. Arrêtez de fumer

Pour faire face à l'augmentation de l'acide gastrique, vous arrêtez de fumer. La raison en est que la teneur en nicotine des cigarettes peut détendre le sphincter inférieur de l'œsophage.

9. Vérifiez les drogues consommées

Certains médicaments, tels que les œstrogènes postménopausiques, les antidépresseurs tricycliques et les analgésiques, peuvent détendre le sphincter. Alors que d'autres médicaments, en particulier les bisphosphonates tels que l'alendronate (Fosamax), l'ibandronate (Boniva) ou le risédronate (Actonel), qui sont utilisés pour augmenter la densité osseuse, peuvent irriter l'œsophage.

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Si ces étapes ne fonctionnent pas ou si vous ressentez une douleur intense ou des difficultés à avaler, consultez immédiatement un médecin. Vous pouvez également avoir besoin de médicaments pour contrôler le reflux, même pendant que vous modifiez votre mode de vie.

Vous discutez également de votre état de santé avec le médecin par le biais de . Les médecins qui sont les meilleurs dans leur domaine donneront des conseils sur la façon de traiter les problèmes d'acide gastrique. Vous n'avez pas encore l'application ? Allez, Télécharger à l'heure actuelle!

Référence:
Éditions de santé de Harvard. Accédé en 2021. 9 façons de soulager le reflux acide sans médicament.
Ligne de santé. Accédé en 2021. Ce qu'il faut savoir sur l'acide gastrique élevé.

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