Attention, ces 5 Takjil à jeun sont riches en calories

, Jakarta - La rupture du jeûne est incomplète sans manger du takjil. De plus, il existe de nombreux takjil différents vendus le long de la route à la maison ou au bureau. Vu les nombreux types de takjil, bien sûr, il est très tentant de l'acheter pour manger lors de la rupture du jeûne.

Si vous prévoyez de perdre du poids pendant le mois de jeûne, n'en attendez pas trop si vous ne faites que manger différents types de takjil lorsque vous rompez votre jeûne. Le choix du takjil pour rompre le jeûne peut être un piège. Au lieu de perdre du poids, il pourrait même augmenter. Parce que certains des principaux takjil contiennent des calories très élevées si elles sont trop nombreuses et sont souvent consommés lors de la rupture du jeûne.

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1. Frit

Cet aliment est un favori de beaucoup de gens, bien que tout le monde soit conscient de sa teneur élevée en calories. Certaines personnes évitent les aliments frits et les considèrent comme des aliments malsains. Cependant, de plus en plus de gens considèrent les aliments frits comme un aliment obligatoire pour rompre le jeûne.

Un tempeh frit, par exemple, contient 34 kcal. Les bananes frites sont encore plus, environ 68 kcal. Les calories dans le tofu frit sont de 35 kcal, la patate douce 48 kcal pour 30 grammes, le manioc frit 57 kcal pour 20 grammes.

Vous voyez ? Les aliments frits sont en effet assez dangereux s'ils sont trop consommés pour rompre le jeûne. Il vaut mieux éviter ou limiter la consommation d'aliments frits lors de la rupture du jeûne, oui.

2. Doux Martabak

Le martabak salé et sucré est assez difficile à résister par la langue, surtout lors de la rupture du jeûne. Cette collation est l'une des plus convoitées comme le takjil iftar. Vous devez savoir que la teneur en calories de ce martabak sucré est très élevée, pouvant atteindre 347 kcal. De plus, plus les garnitures sont nombreuses et variées, plus les calories du martabak sont élevées.

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3. Bouillie et moelle de Candil

C'est l'un des takjil préférés à surveiller, à savoir la bouillie de candil qui est également souvent combinée avec de la bouillie de moelle. Les calories dans un bol de bouillie de candil atteignent 364 kcal. Les calories sont encore plus élevées que le martabak sucré. Le nombre de calories augmentera s'il est mélangé avec de la bouillie de moelle.

4. compote

Kolak est takjil qui est toujours synonyme du mois de Ramadan. On a l'impression que le Ramadan est incomplet sans profiter de ce takjil lors de la rupture du jeûne. Diverses créations de compotes diverses peuvent être trouvées chez les commerçants de takjil en bord de route. Cependant, il faut être prudent, la compote fait partie des takjil qui peuvent vous faire prendre du poids.

Comment venir? La compote contient des calories atteignant jusqu'à 826 kcal. Les calories élevées dans la compote sont dues aux ingrédients utilisés, tels que le lait de coco, le sucre, les bananes, le manioc, les patates douces et d'autres ingrédients.

5, glace mélangée

La sensation de soif et de soif ne paie pas si vous n'avez pas mangé de glace lors de la rupture du jeûne. Le choix de la glace pour rompre le jeûne tombe souvent sur la glace mixte. En fait, la glace mélangée contient 200 à 300 calories. Il s'agit d'une dose normale et peut devenir très importante si vous ajoutez d'autres ingrédients.

Imaginez, la valeur calorique de la glace mélangée équivaut à une portion de riz frit. Ensuite, vous mangez du riz avec des accompagnements complets, sans oublier un verre de thé sucré ajouté. Essayez de compter, combien de calories en excès consommez-vous dans un iftar ?

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Pour cela, vous devez être prudent et sage dans le choix du menu pour rompre le jeûne. N'exagérez pas les calories. Le takjil préféré ci-dessus ne signifie pas que vous ne pouvez pas le manger, c'est juste que vous avez besoin d'une attention supplémentaire lorsque vous le mangez. Alors, il faut être prudent et choisir judicieusement le takjil, oui !

Eh bien, si vous rencontrez des problèmes de santé qui interfèrent avec le jeûne, vous pouvez demander au médecin via l'application concernant sa manipulation. Pas besoin de sortir de chez vous, il vous suffit de télécharger l'application afin que vous puissiez demander à votre médecin n'importe quand et n'importe où.

Référence:
Actualités médicales aujourd'hui. Accédé 2020. De combien de calories avez-vous besoin ?

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