Le jeûne a-t-il un effet sur la glycémie ?
Jakarta - Le jeûne est connu pour avoir de nombreux avantages pour la santé, y compris pour les personnes atteintes de diabète. Cependant, il faut le comprendre à l'avance, tout le monde n'est pas conseillé et sûr de jeûner. Les personnes atteintes de diabète doivent d'abord discuter de leur état avec leur médecin et avoir des antécédents de glycémie contrôlée avant de pouvoir jeûner.
Non sans raison, il est à craindre que le jeûne puisse avoir un impact négatif sur la santé des personnes atteintes de diabète. Cependant, en fait, vous n'avez pas à vous inquiéter, si le jeûne est fait de manière saine, il peut réellement aider à améliorer divers problèmes de santé, dont l'un est la glycémie qui est le principal problème des personnes atteintes de diabète. Alors, quel effet le jeûne a-t-il sur la glycémie ? Voici le débat !
Avantages du jeûne pour les personnes diabétiques
Lors d'un jeûne, une personne ne mange ni ne boit pendant près de 14 heures, c'est-à-dire du lever au coucher du soleil. Pour survivre, le corps utilisera le sucre stocké dans le foie et les muscles pour produire de l'énergie pendant le jeûne. C'est pourquoi, lors du jeûne, les niveaux de glycogène et de glucose dans le corps diminuent, ce qui déclenche l'affaiblissement du corps et la sensation de vertige.
Cependant, grâce aux réserves d'énergie provenant de ces sucres, le corps est capable de survivre sans nourriture ni boisson pendant environ 8 à 10 heures. Lorsque les réserves d'énergie sont épuisées, le corps utilisera les graisses comme prochaine source d'énergie. Eh bien, brûler les graisses est ce qui vous fera perdre du poids.
En réduisant ou en maintenant le poids, la glycémie peut être contrôlée. C'est pourquoi le jeûne qui est fait régulièrement peut avoir un bon impact sur les personnes atteintes de diabète. Non seulement cela, le jeûne régulier est également censé réduire le risque de résistance à l'insuline qui déclenche le diabète. Même ainsi, cela nécessite encore des recherches plus approfondies.
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Avant de décider de jeûner, il est préférable que les personnes atteintes de diabète vérifient régulièrement leur glycémie chez le médecin ou à l'hôpital. Si avant le mois de jeûne, la glycémie est bien contrôlée, le médecin autorisera généralement le jeûne. Mais si ce n'est pas le cas, il est conseillé aux personnes atteintes de diabète de ne pas jeûner car cela peut faire augmenter ou baisser le taux de sucre dans le sang, ce qui est une condition très vulnérable.
N'oubliez pas, Télécharger application afin qu'il vous soit plus facile de poser des questions avec le médecin ou de prendre rendez-vous si vous devez vous rendre à l'hôpital. Ainsi, il n'est pas nécessaire de faire la queue ou de quitter la maison si vous avez besoin du premier traitement d'un problème de santé que vous rencontrez, car l'application pourrait être une solution.
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Il y a plusieurs choses à considérer si une personne diabétique veut jeûner, et la chose la plus importante est de ne jamais sauter le suhoor. Assurez-vous de manger beaucoup d'aliments à production d'énergie lente qui vous rassasient plus longtemps, comme le riz, l'avoine, les haricots et la semoule, et évitez de manger des aliments acides.
La portion de manger pendant le jeûne doit également être ajustée, à savoir 50 pour cent à l'aube, 40 pour cent lors de la rupture du jeûne et 10 pour cent pendant le temps de tarawih. Assurez-vous également que les besoins en liquide pendant le jeûne sont satisfaits en buvant beaucoup d'eau pendant l'iftar et le tarawih. Il est également conseillé aux personnes atteintes de diabète de type 2 de rester actives pendant le mois de jeûne, mais la durée et l'intensité doivent être réduites car une activité physique excessive peut provoquer une hypoglycémie.
L'insertion d'une aiguille dans la peau pour vérifier la glycémie n'invalide pas le jeûne. Ainsi, il n'est pas nécessaire de s'inquiéter de vérifier régulièrement la glycémie pendant le jeûne, surtout si vous sentez qu'il y a des plaintes ou des symptômes d'hypoglycémie ou d'hyperglycémie. Cependant, il est conseillé aux personnes atteintes de diabète de rompre leur jeûne si leur taux de sucre dans le sang est inférieur à 70 milligrammes par décilitre ou supérieur à 300 milligrammes par décilitre.
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Alors, assurez-vous toujours que votre corps est en bonne santé avant de jeûner !
