Connaître 9 façons de surmonter les douleurs articulaires quand il fait froid

, Jakarta – La raideur, les courbatures et les douleurs sont souvent associées aux changements climatiques, en particulier la chute des températures hivernales. Lorsque les muscles sont froids, leur flexibilité est réduite, ce qui les rend plus susceptibles d'être endommagés et douloureux.

Le froid provoque de la fatigue, des problèmes d'équilibre, une faiblesse musculaire ou des maux de tête. Cela est dû aux changements de pression atmosphérique qui précèdent les changements météorologiques. Une humidité plus élevée, une pression atmosphérique plus faible et des vents forts peuvent exercer une pression sur les articulations et les muscles.

La sensation de « congélation du cerveau » que certaines personnes ressentent lorsqu'elles mangent de la crème glacée, et l'air froid peut stimuler le nerf trijumeau, qui est responsable de la sensation cutanée du visage, du cou et de la bouche.

L'air froid peut également provoquer un rhume, car les vaisseaux sanguins se contractent et la tête devient douloureuse. Les personnes souffrant de migraine peuvent déjà avoir une sensibilité accrue aux changements sensoriels (chaleur/froid, lumière/obscurité, bruit/silence, etc.) et un seuil de douleur plus bas.

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Une autre explication de la raison pour laquelle l'air froid peut déclencher des douleurs articulaires est liée à une diminution de la pression barométrique, qui provoque l'expansion des tendons, des muscles et des tissus environnants. En raison de l'espace limité dans le corps, il peut provoquer des douleurs, en particulier dans les articulations touchées par l'arthrite.

Le corps de tout le monde réagit aux fluctuations de la pression barométrique, mais les personnes souffrant d'arthrite et celles souffrant de douleur chronique sont plus sujettes à l'inconfort. De plus, le mauvais temps peut affecter l'humeur des gens ; si triste ou déprimé, la perception de la douleur peut être amplifiée.

Il existe plusieurs façons de traiter les douleurs articulaires lorsque l'air est froid, à savoir :

  • Habillez-vous en couches pour rester au chaud.

  • Renforcez vos muscles et vos os grâce à l'exercice. Cela peut réduire considérablement la pression sur les articulations, les rendant moins sujettes aux blessures.

  • Maintenir un poids santé pour réduire le stress sur les articulations, en particulier les genoux

  • Évitez les tensions inutiles sur les articulations pendant les activités quotidiennes.

  • L'application d'un coussin chauffant sur la zone douloureuse peut aider à détendre vos muscles.

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  • Levez-vous, allez vous promener et soyez actif à l'intérieur et à l'extérieur de la maison. Étirez-vous avant de sortir pour desserrer les articulations raides. Rester actif en hiver maintient les muscles et les articulations en bonne santé.

  • Dormez bien, mangez sainement et gardez une attitude positive.

  • Ne restez pas trop longtemps par temps froid

  • Profitez du temps dehors pour vous réchauffer

  • Bien manger

Ce que vous mangez peut affecter la raideur et l'enflure des douleurs articulaires, vous le savez. Une alimentation saine fait une différence dans la façon dont vous vous sentez lorsque les saisons changent. Essayez de limiter le sucre.

Évitez le sirop de maïs à haute teneur en fructose. Un régime pauvre en cholestérol et riche en acides gras oméga-3, qui peut combattre l'inflammation. Bien sûr, bien manger est bon aussi bien par temps froid que par temps chaud.

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Tout le monde a une réponse corporelle différente au froid. Vous devez trouver ce qui vous met, particulièrement à l'aise. Être actif et au soleil apportera de nombreux avantages. Certaines personnes traitent les douleurs articulaires avec des médicaments, des massages, des huiles essentielles, la chiropratique, l'acupuncture, le yoga et un mode de vie globalement sain.

Si vous voulez en savoir plus sur la façon de traiter les douleurs articulaires lorsqu'il fait froid, vous pouvez demander directement à . Des médecins experts dans leur domaine essaieront de vous proposer la meilleure solution. Comment, assez Télécharger application via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Contacter le médecin , vous pouvez choisir de discuter à travers Appel vidéo/vocal ou Discuter .


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