Mythe ou fait, la consommation de yaourt rend la digestion saine
, Jakarta – Le yaourt peut aider à nourrir le tube digestif, mais tous les yaourts n'ont pas les mêmes avantages. Il y a plusieurs choses auxquelles vous devez faire attention avant de consommer du yaourt.
Choisissez un yaourt qui contient moins de 200 calories, pas plus de 4 grammes de matières grasses, moins de 12 grammes de sucre et moins de 6 grammes de protéines. Vous voulez connaître les bienfaits du yaourt pour la santé digestive, en savoir plus ici !
Non seulement la digestion, mais aussi les autres avantages du yaourt
Pourquoi le yaourt est-il recommandé à la consommation ? En effet, le yogourt est une excellente source de protéines de haute qualité, favorise la satiété, aide à maintenir un poids santé et favorise la croissance musculaire et osseuse.
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Selon les États-Unis Department of Agriculture Human Nutrition Research Center, le yaourt avec des cultures actives peut aider certaines conditions digestives, notamment:
Intolérance au lactose.
Constipation.
La diarrhée.
Cancer du colon.
Maladie inflammatoire de l'intestin.
Infection à Helicobacter pylori.
Le yaourt offre également des avantages pour le système immunitaire et aide à modifier la microflore intestinale et réduit les réponses du système immunitaire qui peuvent exacerber la maladie. En ce qui concerne le renforcement du système immunitaire, le yaourt peut également augmenter la résistance et la récupération des infections.
Pour les personnes âgées, le yaourt s'est avéré réduire les infections respiratoires et digestives qui sont souvent ressenties par les personnes âgées de 50 ans et plus. Yaourt qui contient deux probiotiques, à savoir : Lactobacilles et Bifidobactérie qui peut résister à la croissance H. pylori qui peut provoquer une infection de l'estomac et de la partie supérieure de l'intestin grêle. En fait, ces bactéries peuvent causer des ulcères et augmenter le risque de développer un cancer de l'estomac.
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Non seulement présente les avantages décrits précédemment, mais le yaourt est également très utile pour vaincre et prévenir les infections vaginales. Les infections vaginales à Candida ou « levures » sont un problème courant chez les femmes atteintes de diabète.
Les femmes diabétiques qui ont une vaginite à candidose chronique peuvent réduire leurs symptômes et leurs problèmes de levure en consommant quotidiennement du yogourt. Si vous avez besoin d'informations plus détaillées à ce sujet, vous pouvez demander directement à .
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Les produits laitiers réduisent le risque de diabète
Selon les données de santé publiées dans Yogurt in Nutrition, les produits laitiers peuvent réduire le risque de diabète et de perte de poids. Non seulement cela, la consommation de produits laitiers peut également réduire le risque de maladie cardiovasculaire, en particulier d'accident vasculaire cérébral.
Gardez à l'esprit que le corps peut difficilement produire ses propres vitamines. Seules les vitamines B et K sont produites par des réactions biologiques dans nos intestins. Les personnes qui consomment régulièrement du yaourt aident leur corps à produire des vitamines B dans les intestins.
Les vitamines B régulent l'équilibre énergétique du corps et protègent contre les maladies neurologiques et auto-immunes. Pour déclencher les bienfaits miraculeux du yaourt, vous devez le consommer avec de l'eau. Le plus recommandé est donc de consommer du yaourt nature au lieu du yaourt glacé.
Une alimentation équilibrée et nutritive peut fournir au corps les nutriments dont il a besoin pour un fonctionnement optimal. Le yaourt est l'un des aliments importants dans la planification de l'alimentation. Au-delà de ses bienfaits pour la santé, le yogourt est également bon pour la peau où le yogourt contient de l'acide lactique qui fonctionne comme un exfoliant et élimine toutes les cellules mortes de la peau.
