Ayez une obsession pour une alimentation saine, méfiez-vous des dangers de l'orthorexie mentale
, Jakarta – Récemment, de plus en plus de personnes commencent à adopter un mode de vie sain. Une façon est d'adopter un mode d'alimentation propre qui ne mange que des aliments frais et entiers qui sont peu transformés.
Ce régime est certainement bon pour maintenir un poids corporel idéal et améliorer la santé globale. Cependant, vous devez faire attention à ce que l'envie de manger sainement ne se transforme pas en un trouble de l'alimentation appelé orthorexie mentale. Comme d'autres troubles de l'alimentation, l'orthorexie peut avoir des conséquences graves. Voici la critique.
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Qu'est-ce que l'orthorexie ?
L'orthorexie mentale ou orthorexie est un trouble de l'alimentation qui implique une obsession malsaine pour une alimentation saine. Contrairement à d'autres troubles de l'alimentation, la plupart des cas d'orthorexie se concentrent sur la qualité de la nourriture, pas sur la quantité.
Contrairement aux personnes souffrant d'anorexie ou de boulimie, les personnes souffrant d'orthorexie se concentrent rarement sur la perte de poids. Au lieu de cela, ils ont une obsession extrême pour la « pureté » de leur nourriture et pour les avantages d'une alimentation saine.
Bien que Association américaine de psychiatrie ni le DSM-5 n'ont officiellement défini la condition comme un trouble de l'alimentation, l'orthorexie a été reconnue dans la communauté médicale.
Alexis Conason, PsyD, psychologue clinicien basé à New York et créateur de Le plan anti-régime , voir que les troubles de l'alimentation sont plus fréquents en raison des changements de culture qui ne pensent plus que le corps idéal est un corps aussi mince que possible, mais un corps aussi en forme et en bonne santé que possible.
Cependant, parce que les deux partagent l'objectif d'atteindre une santé parfaite, il est parfois difficile de faire la distinction entre une alimentation vraiment saine et l'orthorexie.
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Les dangers de l'orthorexie mentale
Bien qu'avoir une obsession pour la qualité des aliments consommés semble bien, les personnes atteintes d'orthorexie mentale peuvent limiter sévèrement leur apport alimentaire en fonction de la qualité du contenu ou du type d'aliment.
Cette condition peut non seulement avoir un impact négatif sur la santé physique de la victime, mais la santé mentale et même la vie sociale de la victime sont également affectées. Voici les dangers de l'orthorexie mentale :
1.Impact sur la santé physique
Bien que la recherche sur l'orthorexie mentale soit limitée, elle est connue pour causer bon nombre des mêmes complications médicales que d'autres troubles de l'alimentation.
Par exemple, des restrictions alimentaires strictes imposées par une personne souffrant d'orthorexie peuvent provoquer une malnutrition, une anémie ou un rythme cardiaque anormalement ralenti. Une malnutrition sévère peut provoquer des problèmes digestifs, des déséquilibres électrolytiques et hormonaux, une acidose métabolique et une altération de la santé des os.
L'impact physique qui peut survenir en raison de l'orthorexie mentale ne doit pas être sous-estimé, car il peut mettre la vie en danger.
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2.Impact sur la santé mentale
Les personnes souffrant d'orthorexie peuvent éprouver de graves frustrations lorsque leurs habitudes alimentaires sont perturbées. De plus, s'ils enfreignent les règles alimentaires qu'ils ont eux-mêmes établies, cela peut provoquer des sentiments de culpabilité, de dégoût de soi ou l'envie de « purifier » encore plus par le jeûne ou la désintoxication.
En outre, les personnes atteintes ont également tendance à passer beaucoup de temps à rechercher si certains aliments sont suffisamment «propres» ou «purs». Ils s'inquiètent souvent de savoir si les légumes qu'ils veulent manger ont été exposés à des pesticides ou s'il y a des arômes artificiels ou des conservateurs ajoutés dans leurs produits laitiers.
Outre la nourriture consommée, les personnes atteintes passent également beaucoup de temps à faire des recherches, à prendre des notes, à peser et à mesurer les aliments ou à préparer des plans alimentaires pour l'avenir.
Eh bien, des recherches récentes rapportent que l'obsession ou la préoccupation pour la nourriture et la santé est associée à une mémoire de travail plus faible. De plus, les personnes souffrant d'orthorexie ont également tendance à ne pas être en mesure de bien travailler sur des tâches qui nécessitent des compétences flexibles en résolution de problèmes.
3.Impact social
Les personnes souffrant d'orthorexie n'aiment pas faire de compromis en matière de nourriture. Ils fixent aussi souvent des règles strictes sur les types d'aliments qui peuvent être consommés à certains moments de la journée.
Un régime alimentaire aussi rigide peut rendre difficile pour la personne atteinte de participer à des activités sociales impliquant de la nourriture, telles que des dîners ou des sorties au restaurant.
De plus, des pensées perturbatrices à propos de la nourriture et une tendance à penser que leurs habitudes alimentaires sont meilleures que celles des autres peuvent rendre encore plus difficile la socialisation des personnes atteintes.
Cela peut conduire à l'isolement social qui semble courant chez les personnes souffrant d'orthorexie
Par conséquent, il est important d'être conscient de l'orthorexie mentale qui peut provoquer des effets dangereux comme ci-dessus. Si vous passez toujours beaucoup de temps à juger les aliments sur leur qualité et que vous limitez strictement votre consommation de nourriture, parlez-en à votre médecin. Via l'application , vous pouvez contacter le médecin à tout moment et n'importe où. Allez, Télécharger maintenant.
