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Jakarta - La glande thyroïde, située sous la pomme d'Adam, joue un rôle très important dans la régulation de divers systèmes métaboliques du corps. La performance de la thyroïde elle-même est régulée par le cerveau, précisément par l'hypophyse. glande pituitaire ) et l'hypothalamus.

La chose à surveiller est qu'il y aura divers problèmes lorsque le corps manque ou excès d'hormone thyroïdienne. Pour surmonter cela, cela peut se faire de différentes manières, comme par exemple à partir d'une action médicale, en consommant des médicaments ou des aliments nutritifs. En parlant de nourriture, quel type de nourriture les personnes atteintes de thyroïde doivent-elles manger ?

1. Saumon

Selon les experts rapportés par la prévention, De faibles niveaux de vitamine D dans le corps sont associés à des niveaux plus élevés d'anticorps thyroïdiens. Ces anticorps activeront le système immunitaire pour attaquer le tissu thyroïdien, provoquant une inflammation. Non seulement cela, cette condition rend également plus difficile pour la thyroïde de faire son travail. Eh bien, en plus du lait et des œufs, vous pouvez obtenir une source élevée de vitamine D grâce au saumon.

2. Iode

L'iode est un minéral essentiel à la formation des hormones thyroïdiennes. Consommez donc des aliments riches en iode comme les algues ou le sel iodé. Les experts disent que les algues sont riches en iode et contiennent presque tous les minéraux de la mer qui sont essentiels pour le corps.

Mais il ne faut pas oublier que la consommation d'iode au-delà de la dose recommandée peut provoquer des problèmes de santé, voire des problèmes de thyroïde. Par conséquent, consommez de l'iode à dose équilibrée.

3. Protéine

Le prochain aliment pour les personnes atteintes de thyroïde est la protéine. Les protéines ne sont pas seulement bonnes pour les muscles du corps, ce nutriment joue un rôle important dans le traitement de la thyroïde. Les experts disent que les protéines servent également à transporter les hormones thyroïdiennes dans les tissus et aident efficacement le fonctionnement de la thyroïde. Vous pouvez vraiment manger des protéines provenant des œufs, des noix, des graines et du poisson.

Cependant, vous ne devriez pas en faire trop avec les protéines des produits à base de soja, tels que le tofu et le lait de soja. La raison, ce produit peut bloquer les récepteurs cellulaires et interférer avec la fonction thyroïdienne. Comment venir?

Expert en la prévention, Le soja contient des isoflavones qui peuvent empêcher l'iode de faire son travail. En fait, cet iode minéral est un élément important pour les hormones thyroïdiennes. Par conséquent, limitez la consommation de ce produit chaque jour.

4. Probiotiques

Selon les experts, 20 pour cent de la fonction thyroïdienne dépend de l'état des intestins d'une personne. Les probiotiques eux-mêmes sont utiles pour décomposer les hydrocarbures qui fonctionnent pour digérer les aliments dans les intestins. Ce processus est également utile pour faciliter l'absorption des aliments dans l'intestin.

Consommez donc régulièrement des aliments riches en probiotiques comme le yaourt. L'objectif est clair, pour que le système digestif fonctionne bien.

5. Noix

Aliments pour les autres personnes souffrant de la thyroïde, comme les noix. Par exemple, les noix de cajou, les amandes, les graines de citrouille. Les experts disent que les noix sont riches en fer et en sélénium, ce qui peut aider à maintenir la santé de la thyroïde. De plus, les noix contiennent également beaucoup de magnésium et de minéraux qui peuvent aider la thyroïde à fonctionner dans le corps.

Pour ceux d'entre vous qui s'ennuient avec les amandes ou les noix de cajou, vous pouvez essayer les noix du Brésil. Selon les experts du centre médical adventiste AMITA Health Hinsdale dans l'Illinois, aux États-Unis, ces noix contiennent du sélénium, un minéral important qui joue un rôle dans la production d'hormones thyroïdiennes. Fait intéressant, les noix du Brésil ont également une teneur élevée en antioxydants.

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