Non seulement soulager le stress, voici 6 avantages de la baie de Goji
, Jakarta – Avez-vous goûté les baies de goji ? Ce fruit qui vient de la Chine continentale a un goût légèrement aigre-doux. Les baies de Goji sont généralement disponibles sous forme séchée ou transformées en jus. Non seulement délicieuses à manger ou à boire, les baies de goji contiennent de nombreuses vitamines et minéraux, par exemple de la vitamine C, des fibres, du fer, de la vitamine A, du zinc et des antioxydants.
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Les glucides contenus dans les baies de goji sont des glucides complexes. Cela signifie que la glycémie augmente lentement, de sorte que le risque de développer un diabète est encore très faible. Beaucoup de gens utilisent les baies de goji pour soulager le stress. Les bienfaits ne s'arrêtent pas là, les baies de goji sont utiles pour traiter les maladies des yeux, du foie et de la peau.
Avantages pour la santé des baies de Goji
Les baies de Goji ont des bienfaits pour la santé du corps, en plus de pouvoir soulager le stress. Les avantages de ces baies de goji incluent :
Améliore la dépression, l'anxiété et les troubles du sommeil
Les baies de Goji aident à améliorer l'humeur et la qualité du sommeil. Le jus de baies de Goji peut augmenter l'énergie, la capacité de concentration, augmenter les performances athlétiques, l'acuité mentale et les sentiments de calme et de contentement. De plus, la consommation régulière de jus de baies de goji peut également améliorer la qualité du sommeil.
Maintenir la santé des yeux
Une étude qui a été écrite dans un journal Académie américaine d'optométrie Il a également été découvert que les baies de goji peuvent aider à réduire le risque de glaucome. La teneur élevée en antioxydants, en particulier en zéaxanthine, est censée protéger contre les maladies oculaires liées à l'âge. Les mêmes antioxydants peuvent arrêter les dommages causés par les rayons UV, les radicaux libres et le stress oxydatif.
Booster le système immunitaire
Un autre avantage obtenu des antioxydants contenus dans les baies de goji est qu'il améliore la qualité du système immunitaire pour lutter contre les radicaux libres nocifs et l'inflammation. Les baies de Goji contiennent des quantités importantes de vitamines A et C, similaires aux autres baies, notamment les myrtilles et les framboises. Les vitamines A et C sont importantes pour renforcer l'immunité et prévenir les maladies, de la grippe au cancer.
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Peau saine
Les baies de Goji contiennent du bêta-carotène qui peut favoriser une peau saine. Le bêta-carotène est également souvent utilisé comme ingrédient dans les crèmes pour la peau. Il améliore la santé de la peau, réduit les irritations cutanées, gère les effets des coups de soleil et prévient le vieillissement.
Si vous souhaitez connaître d'autres moyens de maintenir une peau saine, vous pouvez demander à un médecin expert via l'application . C'est facile, reste Télécharger dans téléphone intelligent bien sur oui !
Prévenir les dommages au foie
Les baies de Goji sont souvent utilisées pour traiter les maladies du foie en médecine traditionnelle. Les baies de Goji peuvent aider à gérer la santé du foie et à prévenir le développement de la stéatose hépatique généralement causée par la consommation d'alcool.
Aide à perdre du poids
Il a un goût sucré et une teneur élevée en fibres, aidant une personne à suivre une alimentation saine et à se sentir rassasiée plus longtemps. Si vous envisagez de suivre un régime, les baies de goji peuvent être utilisées comme collation légère pour éviter les fringales et les excès alimentaires. Pour le rendre plus délicieux, vous pouvez le mélanger avec du yaourt ou de la salade.
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La valeur nutritionnelle des baies de goji est faible en calories et en sucre, ce qui en fait le substitut parfait aux autres fruits secs à plus forte teneur en sucre. Une once de baies de goji contient 23 calories. Cela prouve que les baies de goji sont sans danger pour la consommation et peuvent être bénéfiques pour la santé, oui !
