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, Jakarta – La diminution de l'endurance et de l'excitation sexuelle est une chose naturelle. Cette condition peut être vécue par n'importe qui, mais le plus souvent vécue par des personnes qui ont connu le vieillissement. Le maintien de l'endurance sexuelle est important pour que la qualité de la vie sexuelle soit meilleure. Alors, que faire si l'endurance sexuelle commence à décliner ?

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La mauvaise nouvelle est qu'une diminution de l'endurance sexuelle s'accompagne souvent d'une diminution du désir d'effectuer ces activités. Il y a beaucoup de choses qui peuvent entraîner une diminution de l'endurance sexuelle d'une personne, allant du mode de vie appliqué, de l'état de santé du corps et de l'augmentation de l'âge. Eh bien, voici 5 façons de surmonter la diminution de l'endurance sexuelle.

1. Mode de vie sain

Comme on le sait, l'une des causes de la diminution de l'endurance sexuelle est un mode de vie malsain. Par conséquent, le moyen de surmonter cela est de changer votre mode de vie pour être en meilleure santé. Vous pouvez commencer par améliorer votre alimentation, faire de l'exercice régulièrement, dormir suffisamment et éviter le stress et d'autres problèmes psychologiques.

Éviter une diminution de l'endurance et de l'excitation sexuelle peut également se faire en arrêtant de fumer. Vous pouvez également devenir en meilleure santé en réduisant ou en arrêtant la consommation de boissons alcoolisées.

2. Poids corporel idéal

L'un des facteurs qui ont un effet sur l'endurance sexuelle d'une personne est le poids. Les personnes en surpoids ou obèses sont plus à risque de souffrir de diverses maladies, allant de l'hypertension au diabète.

Cette condition affecte également la qualité de la vie sexuelle et peut déclencher une dysfonction érectile. Si vous êtes en surpoids, essayez de perdre du poids pour être plus idéal, afin que l'endurance sexuelle soit plus éveillée.

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3. Faites de l'exercice avec diligence

Le maintien de l'endurance sexuelle peut également être fait en maintenant l'endurance globale du corps, une façon est d'être diligent dans l'exercice. En plus de pouvoir entraîner l'endurance, l'exercice régulier peut également aider à maintenir un poids corporel idéal, de sorte qu'une diminution de l'endurance peut être évitée.

4. Consommation d'aliments sains

L'apport alimentaire qui pénètre dans le corps peut également affecter l'endurance sexuelle d'une personne. Afin de maintenir votre endurance, prenez l'habitude de manger des aliments qui contiennent du zinc, des acides aminés et du folate. Il a été prouvé que ce type de nutrition améliore la qualité du sperme et est bon pour maintenir la qualité de la vie sexuelle.

Vous pouvez essayer de manger des aliments tels que des huîtres, des céréales et de la viande. Remplissez également l'apport de folate dans le corps en mangeant des légumes, des fruits et du saumon.

5. Auto-stimulation

Faire de l'autostimulation peut également aider à maintenir une bonne endurance sexuelle. Une façon est de se masturber. On dit également que cette activité est capable d'entraîner le corps à maintenir une érection plus longtemps, ce qui signifie que l'endurance pendant les rapports sexuels sera plus éveillée.

6. Changer le type de médicament

Une diminution de l'endurance et du désir sexuel peut également être un effet secondaire de certains médicaments. En fait, il existe des types de médicaments qui ont pour effet secondaire de diminuer les niveaux de testostérone dans le corps, ce qui à son tour affecte la libido et l'endurance sexuelle. Pour surmonter cela, essayez de remplacer le médicament par un autre type.

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Mais bien entendu, la modification des médicaments consommés doit être conforme aux recommandations et prescriptions du médecin. Vous pouvez utiliser l'application pour trouver des médecins et des hôpitaux qui peuvent être visités pour résoudre ce problème. Il est encore plus facile de prendre rendez-vous avec un médecin. Allez, Télécharger maintenant sur App Store et Google Play !