4 recettes de smoothies aux fruits que votre tout-petit adorera

, Jakarta - Smoothies est un jus finement mélangé, fabriqué à partir de légumes crus, de fruits et de produits laitiers tels que le lait ou le yaourt. Smoothies il peut également être composé à 100 pour cent de fruits ou de légumes ou d'un mélange des deux, et ne contient pas de produits laitiers. La texture est crémeux généralement apprécié par les enfants, surtout lorsqu'il est mélangé avec des fruits et légumes.

Cette boisson saine est facile à faire à la maison, vous savez ! Vous pouvez le servir au petit-déjeuner ou comme collation en soirée. Autre que ça, smoothies Vous pouvez également l'emporter avec vous lorsque vous voyagez. Si votre petit aime manger des fruits, c'est bien d'en donner smoothies en entier. voila la recette smoothies fruits à essayer !

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Idées de recettes de smoothies aux fruits pour les tout-petits

Pour que votre tout-petit soit ravi de manger des fruits et légumes, les mères peuvent combiner des légumes et des fruits sains comme smoothies . De nombreuses recettes smoothies qui peuvent être présentés pour que les enfants ne s'ennuient pas, notamment :

  • Smoothie Banane Kale

Recette smoothies C'est un mélange de chou frisé et de banane garni des bonnes graisses des graines de lin et du lait de soja. Matériel à préparer :

  • 2 tasses de chou frisé haché
  • 1 banane
  • 1 cuillère à café de graines de lin
  • tasse de lait de soja non sucré
  • 1 cuillère à café de sirop d'érable

Comment faire:

  • Mixez les graines de lin dans un mixeur.
  • Ajouter les bananes, les morceaux de chou frisé, le sirop d'érable et le lait de soja dans un mélangeur et mélanger pendant deux minutes.
  • Puis servez.

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  • Smoothie aux pommes et aux épinards

Si votre tout-petit n'aime pas manger des épinards, déguisez le goût avec les pommes et les bananes dans cette recette. Ajoutez également du yaourt comme source de probiotiques. Recette smoothies C'est un bon mélange de pré-probiotiques pour maintenir un microbiome intestinal sain pour l'enfant.

Matériel à préparer :

  • 1 tasse de feuilles d'épinards hachées
  • 1 banane mûre
  • pomme, pelée et hachée
  • 1 tasse de raisins, de préférence sans pépins
  • 1 tasse de yaourt à la vanille

Comment faire:

  • Trancher la banane (sans la peau) et retirer les pépins de raisin, le cas échéant.
  • Placez les bananes, les feuilles d'épinards hachées, les raisins, le yaourt et les pommes dans un mélangeur. Puis mélanger pendant deux minutes, ou jusqu'à consistance lisse.
  • Servir.
  • Smoothie au concombre et au melon de miel

Smoothies C'est parfait pour servir par temps chaud, car les ingrédients donnent un goût frais et rafraîchissant. De plus, cette recette permet de réhydrater le corps avec un boost multivitaminé et multiminéral.

Matériel nécessaire :

  • 1 melon.
  • 1 tasse de raisins verts, sans pépins.
  • 1 concombre, pelé et coupé en dés.
  • tasse de feuilles de menthe.

Comment faire:

  • Épluchez le melon, retirez les graines et coupez-le en cubes.
  • Placez les morceaux de melon, les raisins verts, les tranches de concombre et les feuilles de menthe dans un mixeur et mélangez brièvement.
  • Servir.

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  • Smoothie à la papaye

La papaye est riche en vitamines A et C, ainsi qu'en minéraux tels que le potassium, le calcium et le magnésium. Ce fruit contient également des fibres et des antioxydants qui peuvent aider votre tout-petit à rester en bonne santé.

Les matériaux nécessaires:

  • 1 papaye, pelée et coupée en dés.
  • 1 tasse de yogourt faible en gras.
  • tasse de morceaux d'ananas.
  • 1 cuillère à café d'extrait de noix de coco.
  • Glace pilée.

Comment faire:

  • Placez les morceaux de papaye, l'ananas, le yaourt, l'extrait de noix de coco et la glace dans un mélangeur et mélangez pendant une minute ou jusqu'à consistance lisse.
  • Ajouter de l'eau si besoin, pour obtenir une bonne consistance, puis mixer à nouveau.
  • Servir.

ce sont des idées de recettes smoothies qui peut être essayé et servi pour le Petit. Il peut y avoir beaucoup d'autres idées de recettes. Les mères peuvent également discuter d'idées de prescription avec les pédiatres via l'application sur une bonne combinaison de nutriments pour faire smoothies et sain pour le petit. Allez dépêche toi Télécharger application à l'heure actuelle!

Référence:

BBC Bonne nourriture. Accédé en 2020. Recettes de smoothies pour enfants
Maman Jonction. Accédé en 2020. 21 smoothies faciles et sains pour les enfants
Nourriture délicieuse pour tout-petits. Accédé en 2020. 10 SMOOTHIES POUR TOUT-PETITS AVEC DES LÉGUMES CACHÉS (LES GRANDS ENFANTS AIMERONT AUSSI !)

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