Boire des smoothies vous aide-t-il vraiment à perdre du poids ?
« Il existe de nombreuses façons de perdre du poids. L'un d'eux en consommant des smoothies. Cependant, évitez certaines des erreurs qui sont souvent commises lors de la fabrication de smoothies afin que les avantages puissent être ressentis au maximum.
, Jakarta – Le surpoids est une condition qui doit être évitée car elle peut déclencher divers problèmes de santé. L'exercice régulier et une alimentation saine sont quelques-unes des façons de perdre du poids.
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Cependant, est-il vrai qu'en consommant régulièrement smoothies Pouvez-vous obtenir le poids corporel idéal comme vous le souhaitez? Eh bien, ça ne fait jamais de mal de voir les critiques dans cet article !
Smoothies pour la perte de poids
Il existe de nombreuses façons d’obtenir le poids corporel idéal. De la pratique du sport à une alimentation saine. Mais ne vous inquiétez pas, en fait, il existe maintenant de nombreux aliments sains et délicieux qui peuvent vous aider à perdre du poids, vous savez.
L'un d'eux est de consommer smoothies. Smoothies est un type de boisson saine avec des ingrédients de base de légumes et de fruits. Bien sûr, dans le processus de perte de poids, vous devez faire smoothies de la bonne manière pour profiter smoothiespeut être ressenti de manière optimale.
Ensuite, quels sont les ingrédients nécessaires pour faire smoothies perdre du poids? Smoothies Une perte de poids saine doit être faite avec le bon mélange.
Smoothies doit contenir des fruits ou des légumes qui contiennent des protéines. Les protéines peuvent être utilisées pour développer la masse musculaire et augmenter le métabolisme.
En outre, une teneur en graisses saine est également nécessaire pour perdre du poids. Les graisses saines, telles que l'avocat et le beurre de cacahuète, sont considérées comme ralentissant la digestion afin que vous vous sentiez rassasié plus longtemps et évitez de trop manger.
La teneur en fibres pouvant être obtenue à partir des graines de chia, des légumes verts et du blé est également nécessaire à la fabrication smoothies. Il n'est pas moins important d'éviter d'ajouter des édulcorants artificiels, tels que le sucre, afin d'obtenir une douceur naturelle du fruit utilisé. Vous pouvez également ajouter du miel pour un édulcorant naturel supplémentaire.
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Erreurs dans la préparation des smoothies qui sont souvent faites
Vous devriez éviter certaines des erreurs qui sont souvent commises lors de la fabrication de smoothies. De cette façon, vous pouvez utiliser smoothies pour une perte de poids optimale. Voici quelques erreurs qui se produisent souvent lors de la smoothies:
- Utiliser trop de glace
Certaines personnes font smoothies en y ajoutant des glaçons. Cependant, si vous souhaitez consommer des glaçons pour perdre du poids, évitez d'ajouter trop de glaçons au mélange de fruits et légumes que vous utiliserez.
Pour éviter d'utiliser des glaçons, il ne fait jamais de mal de conserver des jus de fruits ou du lait d'amande au réfrigérateur. De cette façon, vous pouvez obtenir une sensation fraîche et fraîche des ingrédients qui ont été utilisés.
- Portion de smoothies trop grande
Bien sûr en consommant smoothies ce sera plus facile que d'avoir à manger des fruits et légumes sous leur forme originale. Cependant, vous devez vous assurer de consommer smoothies avec la bonne quantité. Trop manger smoothies En fait, vous n'obtenez pas les avantages de perdre du poids.
Vous pouvez utiliser et demandez directement à un nutritionniste ou à un médecin les calories nécessaires dans les smoothies pour perdre du poids. Allez, Télécharger maintenant via l'App Store ou Google Play !
- Trop de matériaux utilisés
Il est préférable de ne pas utiliser trop d'ingrédients pour faire des smoothies. Plus il y a d'ingrédients, bien sûr, plus les calories sont élevées. Cela fera des avantages smoothies car la perte de poids n'est pas efficace.
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Ce sont des choses à considérer lors de la fabrication smoothies. N'oubliez pas de manger smoothies accompagné d'un mode de vie sain, comme l'exercice régulier et la consommation d'aliments sains. De cette façon, les résultats seront certainement maximisés.
Référence:
Mangez ceci, pas cela. Accédé en 2021. Les 25 meilleurs smoothies de perte de poids de tous les temps.
La prévention. Consulté en 2021. 9 erreurs de smoothie que vous faites.
La prévention. Consulté en 2021. Les smoothies sont-ils sains ? 5 façons dont votre smoothie vous fait prendre du poids.
