Les personnes diabétiques limitent la consommation de ces 8 fruits riches en sucre
« La consommation de fruits est recommandée dans le cadre d'une alimentation saine. Cependant, il existe certains fruits riches en sucre, il est donc nécessaire de limiter leur consommation par les personnes atteintes de diabète. À partir de bananes, mangues, ananas, poires, pastèques et bien d'autres. Les personnes atteintes de diabète doivent également éviter de consommer des fruits secs et des jus de fruits.
Jakarta – Les personnes atteintes de diabète doivent subir des changements alimentaires, en particulier éviter les aliments riches en sucre. En plus du riz blanc ou des pâtisseries sucrées, il est également déconseillé aux personnes atteintes de consommer certains fruits riches en sucre, en quantité excessive.
Alors, de quels fruits riches en sucre les diabétiques ont-ils besoin pour limiter leur consommation ? Voir dans la discussion suivante.
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Fruits que les diabétiques doivent limiter
Les fruits contiennent de nombreuses vitamines et minéraux dont le corps a besoin. C'est pourquoi, il est important de manger des fruits tous les jours. Cependant, certains types de fruits contiennent plus de sucre que d'autres.
Certains de ces fruits riches en sucre devraient être limités dans leur consommation par les personnes atteintes de diabète. Voici les fruits en question :
- Banane
Parmi les autres fruits, les bananes ont une teneur en glucides assez élevée. Chez les personnes atteintes de diabète, un apport excessif en glucides peut faire augmenter la glycémie.
- Mangue
Le goût sucré des mangues vient de leur forte teneur en sucre. Une mangue contient 26 grammes de sucre et 30 grammes de glucides.
- Ananas
Le goût aigre et sucré de l'ananas est en effet très rafraîchissant, surtout lorsqu'il est consommé dans la journée. Cependant, la teneur en sucre de ce fruit est assez élevée, il est donc nécessaire de limiter sa consommation par les personnes diabétiques.
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- Vin
En raison de leur petite taille, les raisins sont souvent consommés en grande quantité. En fait, un petit raisin contient 1 gramme de glucides. Si vous dépensez sans le savoir 20 raisins en regardant la télévision, par exemple, les glucides que vous consommez ont atteint 20 grammes.
- cerise
Tout comme le raisin, une cerise contient également 1 gramme de glucides. Si ce fruit est consommé en excès, il n'est pas impossible que la glycémie puisse augmenter. Par conséquent, les personnes atteintes doivent être prudentes lors de leur consommation.
- Poire
Une poire moyenne contient environ 17 grammes de sucre. Cela oblige le patient à limiter la consommation de ce fruit, si vous ne voulez pas que la glycémie augmente.
- Pastèque
Elle a un goût frais et délicieux, la pastèque fait également partie des fruits dont les personnes souffrantes ont besoin pour limiter leur consommation. Un morceau de pastèque contient environ 17 grammes de sucre.
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- Figue
Dans deux figues de taille moyenne, contenait environ 16 grammes de sucre. C'est pourquoi, ce fruit doit être limité par les personnes diabétiques qui doivent limiter leur apport quotidien en sucre.
Ce sont des fruits riches en sucre dont les personnes atteintes de diabète ont besoin pour limiter leur consommation. En plus des fruits frais, les malades doivent également limiter voire éviter de consommer des fruits secs et des jus de fruits. Le processus de séchage des fruits rend la teneur en nutriments et en sucre concentrée, donc la quantité est plus élevée.
Pendant ce temps, les jus de fruits qui ne contiennent même pas de sucre ajouté peuvent être métabolisés rapidement dans l'organisme et déclencher une augmentation de la glycémie en quelques minutes seulement. De plus, le jus peut également ajouter des calories supplémentaires sans donner une sensation de satiété, ce qui peut déclencher une prise de poids.
Même ainsi, cela ne signifie pas que les personnes atteintes de diabète ne devraient pas manger de fruits. La chose la plus importante à retenir est la portion, assurez-vous de ne pas en faire trop. Si vous avez besoin de parler à un médecin ou d'acheter des médicaments, utilisez simplement l'application , Oui.
