4 conseils pour vivre la journée avec enthousiasme
, Jakarta - Vous êtes-vous déjà réveillé du sommeil et vous êtes senti paresseux pour faire des activités ? Surtout lorsque le matin est crucial pour commencer la journée, votre humeur tout au long de la journée est déterminée à ce moment-là. Par conséquent, il est important de maximiser le temps le matin. L'astuce consiste à appliquer des astuces qui peuvent vous exciter tous les jours et certainement utiles. Les matins qui commencent avec une énergie positive rendent la journée plus productive jusqu'à la fin de la journée.
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Eh bien, pour ceux d'entre vous qui veulent garder leurs journées de bonne humeur, voici quelques conseils pour vous exciter tous les jours, notamment en :
- Prenez le temps de faire ce que vous aimez
Pour ceux d'entre vous qui sont coincés dans un travail qui ne vous intéresse pas vraiment, vous pouvez le faire. Ceux qui se plaignent souvent de ne jamais avoir le temps peuvent essayer cette méthode. Prenez 15 minutes par jour pour faire quelque chose que vous aimez, comme le jardinage, la peinture ou autre. Après l'avoir fait régulièrement, pendant au moins un mois, vous pouvez être surpris par les résultats. Vous serez certainement plus enthousiaste à l'idée de commencer la journée, car vous commencez avec quelque chose que vous aimez. Vous pouvez en tirer des bénéfices ou des avantages. Si vous aimez jardiner, quelques mois plus tard, vous pourrez récolter la récolte.
- Assez de sommeil
" Le sommeil est pour le perdant ", c'est une phrase que vous entendez probablement souvent. C'est dommage que ce genre d'hypothèse ait été considéré comme une chose courante, même si pour rester en bonne santé, vous devez dormir suffisamment. En fait, la privation chronique de sommeil non seulement draine de l'énergie et rend vous ne vous enthousiasmez plus, mais contribuez également à de graves problèmes de santé. Il y a beaucoup de choses qui sont affectées par le manque de sommeil, allant de la diminution de la capacité d'apprentissage, de la mémoire, du métabolisme et du poids, de la santé cardiovasculaire, de l'humeur et de la fonction immunitaire. Cela peut être pour certaines personnes à obtenir Dormir suffisamment peut être très difficile, mais en faire une priorité a un grand effet sur l'amélioration de l'humeur de chaque jour.
- Manger des aliments sains
La restauration rapide est non seulement nocive pour le cœur, les os et la digestion, mais aussi une catastrophe pour le cerveau en utilisant l'énergie. Lorsque le corps ne reçoit pas les nutriments dont il a besoin, cela peut affecter les substances chimiques du cerveau, qui à leur tour affectent l'humeur, la mémoire et les fonctions cognitives. Passer à un régime alimentaire à faible indice glycémique et à base de plantes peut en fait modifier la fonction cérébrale, ce qui peut à son tour aider à améliorer votre humeur, à lutter contre le stress et à vous donner plus d'énergie chaque jour.
- Essayez d'être plus actif !
Le fait est que votre corps n'a pas été conçu pour rester assis huit heures par jour. Nos corps sont faits pour bouger, pour bouger, et ainsi de suite. L'exercice n'est pas seulement important pour prévenir l'obésité et garder nos muscles, notre foie et nos os en bonne santé, il peut également améliorer l'humeur. Dans le livre écrit par le Dr. John Sarno, Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain, a expliqué que l'exercice peut améliorer les processus de réflexion, la concentration et la créativité. L'exercice est également plus efficace pour traiter la dépression que les médicaments. Lorsque vous ne vous sentez pas enthousiaste, vous voudrez peut-être vous relâcher. Cependant, vous feriez mieux de faire quelque chose qui peut vous faire transpirer. Après cela, il est plus facile pour vous d'être à nouveau enthousiaste.
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Cela peut sembler simple, mais vous ne devriez pas sous-estimer les conseils ci-dessus pour vous remonter le moral au quotidien. Si vous continuez à vous sentir démotivé, vous pouvez discuter avec un psychologue à pour partager votre problème. Psychologue à sera toujours prêt à apporter des solutions à tous vos problèmes psychologiques.
