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Jakarta – Avoir un corps mince et des seins fermes est généralement le rêve de la plupart des femmes. Qu'en est-il, d'accord? Le problème, c'est qu'avoir des seins fermes n'est pas facile. Il faut une variété de choses pour y parvenir.

La chose à retenir, comment resserrer les seins ne doit pas seulement passer par la chirurgie. Il existe plusieurs façons de resserrer les seins.

1. Choisissez le bon sport

En plus de resserrer les muscles, l'exercice peut également être utilisé comme un moyen de resserrer les seins. Chose qu'il faut souligner, tous les sports ne permettent pas de serrer les seins. Choisissez des sports qui mettent l'accent sur l'entraînement des muscles de la poitrine, tels que :

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Des pompes

Ce mouvement de pompes doit ressembler à la version masculine des pompes. Maintenant, pour ce faire, placez vos paumes sur le sol avec une distance plus large que vos épaules. Ensuite, assurez-vous que vos pieds reposent sur le bout de vos doigts avec une position rapprochée les uns des autres. Vous devez vous assurer que votre corps est parfaitement droit de la tête aux pieds.

Eh bien, le prochain mouvement que vous devez faire est de soulever votre corps en utilisant la force de la main. Ensuite, abaissez-le jusqu'à ce que la poitrine soit près du sol, mais ne le touchez pas. Vous pouvez répéter ce mouvement de pompe jusqu'à plusieurs fois.

Utiliser des haltères

Vous pouvez essayer le mouvement du papillon en utilisant des haltères pour entraîner les muscles autour de la poitrine. L'astuce, déplacez les deux bras sur le côté, puis mène à la poitrine. Cependant, ne touchez pas la poitrine, la chaise ou le tapis. C'est facile, imaginez-vous comme un papillon battant des ailes. Ce mouvement est parfait pour celles d'entre vous qui veulent soulever ou resserrer les seins.

Utiliser des haltères

Comment serrer les seins peut aussi se faire à l'aide d'une barre.La méthode n'est pas difficile. Essayez d'abord de vous allonger sur un banc plat avec vos bras tendus tout en tenant une barre avec les deux mains et les pieds touchant le sol. Maintenant, tout ce que vous avez à faire est d'abaisser la barre jusqu'à ce qu'elle soit parallèle au côté de votre poitrine, puis de la soulever jusqu'à sa position d'origine. Vous pouvez faire ce mouvement à plusieurs reprises.

2. Consommation de certains aliments

La consommation alimentaire quotidienne affecte également la santé de la peau. Eh bien, pour obtenir une peau fraîche et ferme, y compris la peau des seins, vous pouvez manger les aliments suivants :

• Du lait

Le lait est souvent désigné comme une boisson qui peut maintenir la croissance des tissus dans le sein. Parmi les nombreux types de lait, le lait de vache est le bon lait pour la santé de vos seins. Ce lait contient des œstrogènes, de la progestérone et de la prolactine qui peuvent maintenir la santé et la fermeté des seins.

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• Patate douce

Pour avoir des seins toniques, le corps a besoin d'aliments riches en glucides et en protéines. Selon les nutritionnistes de Mumbai, les aliments tels que les patates douces et les ignames sont de bonnes sources de magnésium, de minéraux, de potassium et de sodium.

• Graine de soja

Cet aliment est riche en isoflavones qui imitent les œstrogènes, il peut donc aider à augmenter la taille et à resserrer les seins.

3. Choisissez le bon soutien-gorge

Porter toujours un soutien-gorge ne garantira pas de raffermir vos seins. Cependant, les soutiens-gorge peuvent soulever et modeler les seins, vous savez. La chose à savoir, les soutiens-gorge ne peuvent certainement pas éviter l'affaissement des seins causé par l'âge.

Eh bien, pour ceux d'entre vous qui aiment faire de l'exercice, vous devez choisir le bon soutien-gorge.

Essayez d'utiliser un soutien-gorge de sport avec un soutien qui peut réduire les mouvements des seins, afin qu'il ne cause pas de douleur. Selon les recherches, le mouvement des seins pendant l'exercice peut provoquer un étirement et un affaissement. Même ainsi, selon d'autres experts, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le prouver.

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4. Évitez les régimes stricts

Dans certains cas, un régime ultra-strict peut faire rétrécir les seins. Eh bien, vous ne voulez pas avoir un corps mince, mais vos seins rétrécissent aussi ? N'oubliez pas qu'un régime strict ou un mauvais régime peut également faire rétrécir vos seins. En bref, la taille des seins est également fortement influencée par le poids. Par conséquent, ne soyez pas surpris si vos seins rétrécissent lorsque vous perdez du poids.

Pour ceux d'entre vous qui souhaitent suivre un régime, essayez d'abord d'en discuter avec un médecin expert. La raison en est que certains régimes mal suivis peuvent être nocifs pour la santé. La chose la plus importante, ne perdez pas de poids, mais le risque de maladie augmente à cause d'une mauvaise alimentation.

Eh bien, vous savez déjà comment resserrer vos seins naturellement. Comment, intéressé à l'essayer?

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Référence:

Ligne de santé. Accédé en 2019. Essayez ceci: 13 exercices de raffermissement des seins.

NHS Choices Royaume-Uni. Accédé en 2019. Comment un soutien-gorge de sport bien ajusté peut réduire les douleurs mammaires.

Indetimes. Accédé en 2019. Augmenter la taille des seins naturellement .