5 bienfaits des agrumes pour le corps pendant le jeûne
, Jakarta - Pendant le mois de jeûne, bien sûr, vous avez besoin d'un apport nutritionnel élevé pour maintenir un corps sain. En fait, ne pas manger pendant des heures peut vous rendre plus vulnérable à divers problèmes de santé, allant de la déshydratation, la peau sèche, les lèvres sèches, la constipation, les maux de tête et les crampes d'estomac. L'un des meilleurs moyens d'éviter ce problème est de manger plus de fruits à l'aube et aussi de l'iftar.
L'agrumes est un fruit qui doit être consommé pendant le jeûne. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous consommez des agrumes, comme les oranges et les citrons pendant le Ramadan. En plus de son goût délicieux, beaucoup de gens aiment aussi les oranges car elles contiennent beaucoup d'eau et sont rafraîchissantes.
Les agrumes sont également riches en vitamine C qui est utile pour renforcer la résistance de l'organisme pendant le jeûne du mois de Ramadan. Voici les bienfaits des agrumes que vous ne pouvez pas sous-estimer pour vous aider à jeûner :
Aider le corps à absorber les nutriments
Manger des oranges aidera votre corps à absorber le fer plus facilement. Lors du jeûne, le besoin de fer dans le corps est très risqué, il peut donc vous rendre malade facilement. Avec l'aide d'agrumes, le corps obtiendra le fer dont le corps a besoin et maintiendra son endurance pendant le jeûne.
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Sans déshydratation
Les fruits de la catégorie des agrumes ont une teneur élevée en eau, par exemple pamplemousse dont la teneur en eau atteint 88 pour cent et les agrumes dont la teneur en eau atteint 87 pour cent. Consommer des agrumes au suhoor et à l'iftar peut empêcher le corps de se déshydrater.
Éviter la grippe
Vous pouvez raccourcir la durée des symptômes de la grippe en mangeant des agrumes. Ceci est certainement utile si vous vous sentez mal pendant le jeûne. Parce que le temps de la maladie peut être raccourci, vos activités de jeûne ne seront pas aussi entravées.
Corps plus énergétique
Pendant le mois de jeûne, vous serez certainement habitué à vous sentir faible, fatigué et léthargique. Vous pouvez éviter ce sentiment en mangeant des oranges. Ce fruit contient un index glycémique bas qui n'augmentera pas les niveaux de sucre dans le corps aussi rapidement et aussi haut que les autres aliments. C'est-à-dire que vous ne vous fatiguerez pas rapidement car votre énergie ne s'épuise pas rapidement.
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Peau plus éclatante
Un autre avantage de manger des agrumes pendant le jeûne sera perçu par votre peau. Fini la peau terne et sèche pendant le mois de jeûne. Ne laissez pas le temps de jeûner, votre peau a également l'air « paresseuse ». En mangeant régulièrement des oranges et pamplemousse cela peut rendre la peau du visage plus jeune et brillante, vous savez.
En cette saison de transition, il est vrai que le corps a besoin d'être renforcé par un apport en vitamine C. Ainsi, le système immunitaire du corps est capable de lutter contre diverses maladies. L'apport en vitamine C est contenu dans de nombreux fruits, dont l'orange. Il a été démontré que les oranges, riches en vitamine C et en antioxydants, renforcent le système immunitaire et aident à combattre les infections et la grippe. En effet, les oranges contiennent phytochimiques capable de lutter contre les agents cancérigènes.
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Alors, plus besoin de douter des bienfaits de manger des agrumes à jeun, non ? Si vous continuez à être malade pendant le jeûne, même si vous avez consommé des agrumes, vous pouvez le communiquer à votre médecin via l'application . Discussion avec le médecin de peut se faire via Discuter ou Appel vocal/vidéo N'importe quand et n'importe où. L'avis du médecin peut être accepté pratiquement par : Télécharger application sur Google Play ou l'App Store dès maintenant.
