C'est le danger du jeûne sans suhoor que vous devez savoir

, Jakarta - Beaucoup de gens pensent qu'ils peuvent jeûner sans manger de sahur. Cependant, saviez-vous que cette habitude peut vous exposer à divers problèmes de santé. En mangeant du sahur, vous lancerez vos activités de culte du début à l'iftar plus tard. De plus, manger du sahur permettra au corps de garder l'esprit de travail car le corps a toujours une concentration élevée. Eh bien, sachez que c'est le danger de jeûner sans sahur.

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1. Déshydratation

En mangeant du sahur, les besoins en eau du corps seront plus facilement satisfaits. Surtout si vous appliquez systématiquement un schéma de 8 verres par jour, et consommez un verre à l'aube. En dehors de l'eau, vous pouvez répondre aux besoins en liquides du corps en mangeant des légumes et des fruits riches en eau. De cette façon, votre jeûne sera fluide et évitera la déshydratation.

2. Diminution de l'équilibre corporel

Ne pas manger de sahur entraînera automatiquement une diminution de l'équilibre de votre corps. Eh bien, cette diminution de l'équilibre est généralement causée par l'apparition de vertiges dus à un mal de tête très sévère. Si l'équilibre du corps diminue lentement, vous avez automatiquement du mal à mener à bien vos activités.

3. Fatigue

Lorsque vous ne mangez pas assez de nourriture pour le corps, cette condition peut vous faire ressentir de la fatigue. Cela se produit parce que le corps ne reçoit pas assez d'énergie pour exécuter correctement les fonctions corporelles.

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4. Étourdissement

Lorsque le corps a faim, le travail des organes diminue. De plus, le corps essaie également de répondre aux besoins énergétiques en brûlant les graisses lentement. Eh bien, cette condition vous donnera des vertiges et perturbera définitivement votre journée. De cette façon, votre concentration diminuera et votre productivité pendant le jeûne diminuera.

5. Constipation

Ne pas manger de sahur pendant le jeûne peut également augmenter le risque de constipation ou de constipation. Trop peu de nourriture qui pénètre dans le corps ne transforme qu'une petite quantité de nourriture en matières fécales. Cette condition peut affecter l'ensemble du système digestif, entraînant d'autres problèmes d'estomac.

6. Douleur à l'estomac

Lors du jeûne, le corps ne reçoit pas d'aliments et de boissons pendant environ 13 heures par jour. Eh bien, automatiquement pendant la journée, le corps aura faim et aura mal, en raison de la production élevée d'acide gastrique. Si vous jeûnez sans manger de sahur, cela rendra automatiquement votre production gastrique excessive.

Cette condition s'appelle un ulcère, pire encore, vous pouvez souffrir de RGO. Le RGO est un acide gastrique qui monte dans l'œsophage. Cette condition est causée par le dysfonctionnement des muscles de la gorge, ce qui blesse l'œsophage.

Conseils pour le suhoor pendant le jeûne

Si vous ne mangez pas de sahur, vous aurez automatiquement du mal à vous concentrer. Cela bien sûr rend votre travail entravé. Ainsi, pour que vous puissiez vous réveiller facilement à l'aube et que vos activités quotidiennes se déroulent sans heurts, il est judicieux de suivre les étapes suivantes :

  • Ne consommez pas de caféine quelques heures avant de vous coucher. Parce que le contenu en caféine rendra votre corps si éveillé et difficile à réveiller pour le sahur.
  • Essayez de dormir tôt.
  • Habituez-vous à vous lever tôt, car le corps s'habituera automatiquement à un nouveau cycle de sommeil, il est donc facile pour vous de vous réveiller le matin.
  • Augmentez votre consommation de fruits et légumes pour pouvoir dormir facilement. Si vous mangez des aliments gras, votre corps aura du mal à digérer les aliments, ce qui finira par perturber le sommeil.

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Référence:
Temps de l'Inde. Consulté en 2021. Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous ne mangez pas assez ?
Actualités médicales aujourd'hui. Récupéré en 2021. Quels sont les signes de ne pas manger assez ?

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