Impact de boire trop de café sur la santé cardiaque
Jakarta - Pour les citadins, consommer du café est comme un mode de vie. Les bénéfices obtenus en buvant du café sont certainement nombreux, comme l'augmentation humeur et le métabolisme du corps. Mais d'un autre côté, le café a aussi des effets secondaires qui peuvent être néfastes pour la santé, notamment cardiaque, surtout s'il est consommé en excès.
Si pris 1-2 tasses par jour peut ne pas causer d'effets secondaires nocifs. Cependant, si vous buvez beaucoup de café, il y aura bien sûr des effets néfastes, car de fortes doses de caféine ne sont pas recommandées. Alors, quels sont les effets de boire trop de café ? Lisez la suite pour l'explication après cela!
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Boire trop de café perturbe la santé cardiaque ?
En fait, boire du café peut apporter de nombreux avantages. Comme la réduction du risque de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, de maladie de Parkinson, de cirrhose, de goutte et de certains cancers. S'il est consommé en quantité suffisante avec des niveaux modérés de caféine, boire du café n'est en fait pas préjudiciable à la santé à long terme.
Cependant, si le café est consommé en quantités excessives, par exemple plus de 1 000 milligrammes ou environ 6 tasses par jour, bien sûr, des effets secondaires dangereux peuvent survenir. Alors, est-il vrai que boire trop de café peut nuire à la santé cardiaque ?
La réponse est oui, mais indirectement. Boire trop de café peut déclencher une augmentation de la pression artérielle et une augmentation de la fréquence cardiaque. Les deux, s'ils se produisent à long terme, affecteront certainement la fonction cardiaque et augmenteront le risque de diverses maladies cardiaques.
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Autres effets secondaires de boire trop de café
En plus de pouvoir interférer indirectement avec la santé cardiaque, boire trop de café peut également entraîner les effets secondaires suivants :
1. Insomnie
La caféine contenue dans le café peut vous aider à rester éveillé. Cependant, des quantités excessives de caféine peuvent vous empêcher de bien dormir et le temps de sommeil sera réduit. Cela aura certainement un effet négatif sur la santé, avec une diminution de la qualité et de la quantité de sommeil due à l'insomnie.
2. Miction fréquente
L'augmentation de la fréquence des mictions est l'un des effets secondaires courants de la consommation de café, car les propriétés diurétiques de la caféine peuvent avoir un effet stimulant sur la vessie. Alors ne soyez pas surpris si vous urinez souvent lorsque vous buvez beaucoup de café, d'accord ?
3. Agité
La caféine est connue pour sa fonction d'augmentation de la vigilance, car elle agit en bloquant les effets de l'adénosine, une substance chimique du cerveau qui fatigue le corps. Cependant, de grandes quantités de caféine peuvent vous rendre nerveux. L'agitation et l'anxiété dues à la consommation excessive de café sont connues sous le nom de caféinisme.
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En plus de certains de ces effets secondaires, il existe également d'autres effets secondaires dus à une consommation excessive de café, à savoir :
- Brûlures d'estomac.
- Augmentation de la production d'acide gastrique.
- Indigestion.
- Augmentation du taux de sucre dans le sang.
- Fatigue.
Cela ne s'arrête pas là, un autre problème grave qui peut survenir est la dépendance, ou dépendance à la caféine. Par l'OMS, le café a même été reconnu comme une substance addictive. Bien qu'elle ne provoque pas de réactions comme la toxicomanie, la caféine peut tout de même causer des problèmes de dépendance, à la fois psychologiques et physiques.
Ainsi, vous ne devriez pas consommer plus de 400 milligrammes de café ou 2 tasses par jour. Si vous rencontrez des problèmes de santé dus à une consommation excessive de café, parlez-en immédiatement à votre médecin via l'application , ou prendre rendez-vous avec un médecin à l'hôpital.
