Évitez ces 7 aliments et boissons lorsque vous êtes déshydraté
, Jakarta - La déshydratation se produit lorsque plus de liquide sort du corps que l'apport de liquide dans le corps. En fait, des niveaux qui se situent dans la fourchette basse peuvent provoquer des maux de tête, de la léthargie et de la constipation chez une personne. Rapporté de Actualités médicales aujourd'hui, Le corps humain est composé à 75 pour cent d'eau.
Sans cette eau, le corps ne peut pas survivre. L'eau dans le corps se trouve dans les cellules, les vaisseaux sanguins et entre les cellules du corps. Le système sophistiqué de gestion de l'eau dans notre corps est capable de maintenir les niveaux d'eau dans le corps équilibrés, et la soif ressentie est un signe si le corps a besoin d'un apport hydrique supplémentaire.
Aliments et boissons à éviter en cas de déshydratation
La plupart des cas de déshydratation peuvent être traités avec un apport hydrique adéquat. Dans les cas graves, la déshydratation nécessite également des soins médicaux. Les complications qui surviennent lorsque la déshydratation n'est pas traitée comprennent un faible volume sanguin, des convulsions, des calculs rénaux, des infections des voies urinaires et des convulsions. coup de chaleur.
Lire aussi :3 types de déshydratation chez les enfants souffrant de diarrhée
Non seulement pour répondre à votre apport hydrique, lorsque vous êtes déshydraté, il existe plusieurs types d'aliments et de boissons qui ne doivent pas être consommés. Parce que ces aliments et boissons peuvent aggraver la déshydratation. N'importe quoi?
- Boisson non-alcoolisée
Consommer des boissons gazeuses froides quand il fait chaud est en effet rafraîchissant, n'est-ce pas ? Cependant, il s'avère que cela aggrave la déshydratation que vous ressentez, vous savez ! Études publiées dans Journal américain de physiologie états, l'habitude de consommer des boissons gazeuses pour la réhydratation peut aggraver la déshydratation et risquer des lésions rénales.
- Jus de Fruits Instantané
Les jus de fruits ou autres boissons riches en sucre peuvent empêcher le corps d'absorber l'eau dont il a besoin. Cette boisson manque également de sodium, ce qui peut aider à hydrater le corps.
Lire aussi : Attention, ce sont 5 signes que votre corps est déshydraté
- Café
Le café devient une boisson caféinée très populaire. Cependant, n'oubliez pas que le café a également des propriétés diurétiques, ce qui signifie qu'il vous fait uriner plus souvent. Cela signifie que plus de liquide est gaspillé et que la déshydratation s'aggrave. La déshydratation se caractérise par des symptômes tels que des maux de tête et une sécheresse des lèvres ou de la bouche.
- Breuvages alcoolisés
Tout comme le café, les boissons alcoolisées ont également des propriétés diurétiques qui vous font uriner plus souvent. Page Santé états, les boissons alcoolisées inhibent le travail des hormones diurétiques qui devraient envoyer le liquide consommé dans le corps au lieu de l'envoyer à la vessie.
- Friture
Les aliments frits sont riches en sel. Si vous en consommez trop, vous ressentez une plus grande envie de boire. La teneur élevée en sodium des aliments frits peut déclencher la soif, ce qui peut aggraver la déshydratation.
Lire aussi : 5 fruits puissants pour prévenir la déshydratation
- Asperges
L'asperge a des propriétés diurétiques qui sécrètent des fluides afin que le corps puisse perdre des fluides. Si vous consommez des asperges, vous devez les équilibrer avec une consommation suffisante d'eau minérale.
- Chocolat
La teneur en cacao du chocolat peut augmenter la miction, bien que le chocolat ait des avantages en tant qu'antioxydant et maintienne la santé cardiaque. Eh bien, vous devriez éviter de manger du chocolat lorsque vous êtes déshydraté.
Il n'y a rien de mieux pour remplacer les fluides corporels que l'eau plate ou l'eau de coco pure. Eh bien, si la déshydratation que vous ressentez est grave, vous pouvez immédiatement vous rendre à l'hôpital pour un examen.
Essayez d'utiliser l'application pour faciliter le processus de traitement. Application peut également être utilisé pour discuter avec des médecins au sujet de problèmes de santé.
Référence:
Actualités médicales aujourd'hui. Accédé 2020. Ce que vous devez savoir sur la déshydratation
American Journal of Physiology, Physiologie réglementaire, intégrative et comparative. Accédé en 2020. La réhydratation avec des boissons de type boissons gazeuses aggrave la déshydratation et aggrave les lésions rénales associées à la déshydratation
Santé. Récupéré en 2020. Quelles sont les causes de la déshydratation? Voici ce que vous devez savoir
