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, Jakarta – Un type de poisson qui a non seulement un goût délicieux, mais est également connu pour ses excellents bienfaits pour la santé est le saumon. Pas étonnant que tant de gens aiment manger ce type de poisson. Il s'avère que le saumon n'est pas seulement sain, mais aussi utile pour la beauté, vous savez. Allez, découvrez ici quels sont les bienfaits du saumon pour la santé et la beauté.

Saviez-vous que le saumon appartient au type de poisson gras comme le hareng, le maquereau et les sardines. Ce poisson a de grands avantages car le contenu nutritionnel qu'il contient est assez important. Le saumon contient plusieurs minéraux importants tels que le potassium, le sélénium et la vitamine B-12. De plus, le saumon contient également des contenus considérés comme les plus sains, à savoir des acides gras oméga-3 et des acides gras essentiels naturels tels que l'eicosapentatonique (EPA) et l'acide docosahexanoïque (DHA).

Avantages du saumon pour la santé

1. Coeur en santé

La teneur en acides gras oméga-3 du saumon est très utile pour la santé cardiaque. Les substances qui sont un type d'acides gras insaturés agissent en réduisant l'inflammation dans tout le corps, de sorte que le cœur redevienne sain.

L'inflammation dans le corps qui n'est pas contrôlée peut endommager les vaisseaux sanguins et provoquer des maladies cardiaques. De plus, les acides gras oméga 3 peuvent également aider à réduire le risque de développer un diabète. accident vasculaire cérébral et l'insuffisance cardiaque.

( Lire aussi : C'est la différence entre une insuffisance cardiaque et une crise cardiaque

2. Améliorer la mémoire

Vous oubliez souvent et avez du mal à vous concentrer ? Essayez de le surmonter en mangeant du saumon. Le contenu nutritionnel du saumon est très bon pour le cerveau. Riche en acides gras oméga-3, le saumon peut aiguiser les capacités du cerveau et améliorer la mémoire. Le saumon est également connu pour réduire le risque de démence et de perte des fonctions mentales.

3. Améliorer l'intelligence cérébrale

Le saumon est également très bon consommé par les enfants, car les acides gras oméga-3 EFA qu'il contient peuvent aider à améliorer leur développement cérébral. Non seulement bon pour la consommation par les enfants, il est également recommandé aux personnes souffrant de trouble déficitaire de l'attention (TDAH) de manger du saumon, car la teneur en acides gras oméga-3 peut aider à réduire les symptômes du trouble.

4. Maintenir la santé des os

L'un des nutriments dont le corps a vraiment besoin pour la santé des os est la vitamine D. Jusqu'à présent, le moyen le plus connu pour de nombreuses personnes d'obtenir de la vitamine D est de se prélasser au soleil. De plus, la vitamine D peut également être obtenue en prenant des suppléments. Cependant, saviez-vous que le saumon est un type d'aliment riche en vitamine D, vous savez. Ainsi, manger du saumon est très bon pour améliorer la santé des os.

( Lire aussi : La santé des os peut être maintenue avec cette vitamine)

5. Réduit la dépression

Il s'avère que les acides gras oméga-3 présentent de nombreux avantages. Un autre avantage du contenu contenu dans le saumon est de réduire la dépression. Cependant, ces avantages ne peuvent être ressentis que lorsque les personnes souffrant de dépression consomment du saumon avec des antidépresseurs prescrits par un médecin. Une étude a également révélé que les femmes enceintes qui mangeaient du saumon pendant la grossesse étaient moins susceptibles de développer une dépression après la grossesse.

Bienfaits du saumon pour la beauté

6. Bon pour la peau et les cheveux

Suivre un régime pauvre en graisses peut entraîner un manque de graisse de votre peau et de vos cheveux, ce qui les assèche et les fait tomber. Eh bien, vous pouvez surmonter ce problème en mangeant du saumon. Parce que ses acides gras oméga-3 peuvent aider à répondre aux besoins en graisse du corps, pour que la peau soit lumineuse et brillante et que les cheveux soient sains et brillants.

7. Perdre du poids

Le saumon est en effet adapté pour être consommé pendant un régime, car le saumon a une teneur très élevée en protéines, il peut donc perdre du poids de manière saine. Le saumon contient également moins de graisses saturées que la plupart des viandes rouges.

( Lire aussi : Ces 5 secrets nutritifs vous aident à perdre du poids)

Eh bien, ce sont les bienfaits du saumon pour la santé et la beauté. Si vous souhaitez connaître la nutrition d'un aliment en particulier, il suffit de demander aux experts via l'application . Pas besoin de vous embêter à sortir de chez vous, vous pouvez discuter avec le médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter N'importe quand et n'importe où. Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.