Connaître 4 avantages des pétoncles comme source de protéines
« Les coquilles Saint-Jacques peuvent sembler étrangères à certaines personnes. Cependant, amateur de fruits de mer aka Fruit de mer bien sûr très familier avec cette nourriture. En plus d'avoir un goût délicieux, cet aliment s'avère contenir de nombreux nutriments donc il est bon pour la santé du corps, dont l'un est riche en protéines.“
, Jakarta - Coquille est un type de fruits de mer aka fruits de mer qui a un certain nombre de contenus nutritionnels. S'ils sont consommés et transformés de la bonne manière, ces aliments peuvent apporter des bienfaits sains pour le corps. L'un des nombreux nutriments contenus dans escalopes sont des protéines. Alors, quels sont les bienfaits pour la santé qui peuvent être obtenus de la consommation de ces aliments ?
Pour les amateurs de fruits de mer, escalopes peut-être pas nouveau. Cet aliment est connu pour avoir une texture douce avec un goût salé et sucré. Cela ne s'arrête pas là, ce fruit de mer contient beaucoup de nutriments, allant des protéines, de la vitamine B12, des oméga-3, des acides gras, du potassium, du magnésium, du calcium, du fer, du phosphore, du zinc et du sélénium.
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Bienfaits sains des pétoncles à ne pas manquer
Avec une variété de contenu nutritionnel, escalopes peut apporter des bienfaits pour la santé du corps. On dit que la consommation de ces aliments procure des avantages, tels que :
- Perdre du poids
Pour les amateurs de fruits de mer qui ont peur de prendre du poids, la consommation de cet aliment peut être une option. La raison, ce type de crustacés est connu comme un aliment faible en calories. Mais ne vous inquiétez pas, la teneur en protéines de cet aliment est assez élevée. À cause de ça, escalopes approprié pour l'inclusion dans un menu de régime sain.
- Coeur en meilleure santé
Consommant escalopes Il peut également aider à maintenir un cœur en bonne santé. C'est grâce à la teneur en 2 minéraux, à savoir le potassium et le magnésium. En effet, le risque de maladie cardiaque serait moindre grâce à l'apport de ces deux nutriments. Le magnésium et le potassium dans l'alimentation peuvent également aider à abaisser la tension artérielle. La santé cardiaque est également mieux préservée grâce à la teneur en oméga-3 de ces aliments.
- Améliorer la fonction cérébrale
Coquille Contient de la vitamine B12, du zinc et des acides gras oméga-3. L'apport de ces nutriments a en effet un rôle important dans le maintien et l'amélioration des fonctions cérébrales. Ces nutriments peuvent également aider à améliorer le développement du système nerveux et à réduire le risque de maladies d'Alzheimer, jusqu'à la dépression.
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- Risque de cancer plus faible
Ces fruits de mer sont également enrichis de sélénium, qui contribuerait à réduire le risque de développer un cancer. Il existe des études qui disent que manger des aliments contenant du sélénium peut aider à réduire le risque de cancer du sein, du poumon, de la prostate et du côlon.
Alors, comment le traiter ?
Tous les avantages sains du contenu nutritionnel dans escalopes peut être obtenu si cet aliment est traité de la bonne manière. L'un d'eux est d'éviter la friture escalopes, sans parler d'ajouter de la farine de blé. Cela peut même augmenter les niveaux de graisses saturées dans les aliments. Pour plus de saveur, utilisez un filet de citron ou de lime dans le plat.
En cuisine escalopes, ajoutez de l'huile d'olive et des ingrédients, tels que l'ail, les feuilles de basilic, au citron et au gingembre. En plus de savoir comment le traiter et le servir correctement, il est également important de s'assurer que la consommation alimentaire ne se fait pas de manière excessive. Éviter de consommer escalopes dépasser la portion recommandée.
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Si vous avez une réaction allergique ou des problèmes de santé après avoir mangé ces aliments, vous devez immédiatement vous rendre à l'hôpital le plus proche. Pour le rendre plus facile et plus rapide, utilisez l'application pour trouver une liste des hôpitaux à proximité qui répondent à vos besoins. Définissez un emplacement et trouvez une liste d'hôpitaux qui peuvent être visités. Téléchargermaintenant sur l'App Store ou Google Play !
