Évitez 4 aliments qui déclenchent des calculs rénaux

, Jakarta – Les calculs rénaux sont des calculs constitués de minéraux et de sels qui se forment dans les reins. Les calculs rénaux sont causés par une mauvaise alimentation, comme la consommation d'aliments et de boissons contenant des produits chimiques. Il se forme lorsque le calcium rencontre des produits chimiques tels que l'oxalate ou le phosphore dans l'urine. Lorsqu'elles sont mélangées, ces substances deviennent alors très concentrées qui durcissent progressivement.

Les calculs rénaux peuvent également être causés par une accumulation d'acide urique causée par le métabolisme des protéines. Quelqu'un qui a déjà des calculs rénaux devrait être plus attentif dans le choix de la nourriture. Parce qu'il existe une variété d'aliments qui peuvent aggraver les calculs rénaux.

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Aliments qui déclenchent des calculs rénaux

Si vous ne voulez pas avoir de calculs rénaux, vous devez limiter votre consommation des aliments suivants :

1. Aliments riches en sel

Les aliments riches en sel augmenteront les niveaux de sodium dans le corps. Apparemment, des niveaux élevés de sodium peuvent augmenter l'accumulation de calcium dans l'urine. Par conséquent, ajoutez du sel à votre alimentation avec modération et vérifiez toujours les étiquettes des aliments transformés pour voir combien de sodium ils contiennent. La restauration rapide est également riche en sel. Vous devez donc éviter de consommer trop souvent des fast-foods pour éviter la formation de calculs rénaux.

2. Limitez les protéines animales

Les protéines animales sont très bonnes et nécessaires à l'organisme. Cependant, les sources de protéines animales, telles que la viande rouge, le porc, le poulet, la volaille, le poisson et les œufs, augmentent en fait la quantité d'acide urique. Manger de grandes quantités de protéines peut également réduire un produit chimique dans l'urine appelé citrate. Le travail du citrate est d'empêcher la formation de calculs rénaux. Les alternatives aux protéines animales que vous pouvez essayer incluent le quinoa, le tofu, le houmous, les graines de chia et yaourt grec.

3. Aliments riches en oxalate

Les aliments riches en oxalate peuvent augmenter le risque de formation de calculs rénaux. Pour les personnes souffrant de calculs rénaux, il est fortement recommandé de réduire ou d'éviter complètement les aliments riches en oxalate. Si vous voulez manger des aliments qui contiennent de l'oxalate, cela devrait être accompagné de manger ou de boire une source de calcium. Cela aidera l'oxalate à se lier au calcium pendant la digestion, avant qu'il ne puisse atteindre les reins. Le chocolat, les betteraves, les noix, le thé, les patates douces et les épinards sont des exemples d'aliments riches en oxalate.

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4. Aliments riches en sucre

Le sucre ajouté qui est inclus dans les aliments et les boissons transformés peut également déclencher la formation de calculs rénaux. Surveillez la quantité de sucre que vous consommez dans les aliments transformés, tels que les gâteaux, les fruits, les boissons gazeuses et les jus. Vous devez également être attentif aux étiquettes des aliments contenant du sucre ajouté.

Habituellement, l'étiquette utilise d'autres noms pour le sucre tels que sirop de maïs, fructose, miel, nectar d'agave, sirop de riz brun et sucre de canne. Évitez également de boire trop de boissons gazeuses. Parce que les boissons gazeuses sont riches en phosphate, un autre produit chimique qui peut favoriser la formation de calculs rénaux.

Conseils diététiques pour prévenir les calculs rénaux

En plus du régime alimentaire, le risque de calculs rénaux augmente si vous avez des antécédents familiaux de calculs rénaux. Si vous souhaitez prévenir le développement de cette maladie, voici quelques conseils diététiques que vous devriez essayer :

  • Buvez au moins douze verres d'eau par jour.
  • Boire du jus d'orange.
  • Mangez des aliments riches en calcium à chaque repas, au moins trois fois par jour.
  • Limitez l'apport en protéines animales.
  • Utilisez du sel et du sucre au goût.
  • Réduire la consommation de produits alimentaires transformés riches en sel et en sucre.
  • Limitez les aliments et les boissons riches en oxalate et en phosphate.
  • Évitez de manger ou de boire tout ce qui vous déshydrate, comme l'alcool.

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Les calculs rénaux se caractérisent par des mictions fréquentes et des douleurs lors de la miction. Parfois, la douleur irradie également à la taille, au bas-ventre ou sur les côtés et à l'aine. La quantité d'urine excrétée a également tendance à être faible ou à ne pas sortir du tout. Si vous voyez ces signes, consultez immédiatement un médecin. Avant de se rendre à l'hôpital, il est plus pratique de prendre rendez-vous à l'hôpital à l'avance via l'application .

Référence:

WebMD. Consulté en 2021. Ce que vous mangez peut-il vous donner des calculs rénaux ? Healthline. Consulté en 2021. Régime de calculs rénaux : aliments à manger et à éviter.


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