4 arts martiaux utiles pour les femmes

, Jakarta – Non seulement spécifiquement pour les hommes, l'autodéfense peut également être apprise et pratiquée par les femmes, vous savez. Surtout maintenant que le taux de criminalité augmente, les femmes doivent donc également apprendre l'autodéfense afin de pouvoir se protéger des divers types de crimes qui peuvent survenir.

Les mouvements d'arts martiaux sont assez rudes et macho , ce qui rend ce sport principalement pratiqué par les hommes. Même ainsi, il n'y a aucune interdiction pour les femmes de participer à l'apprentissage de ce type de sport, vraiment. En fait, les arts martiaux peuvent offrir de nombreux avantages aux femmes, allant de la santé, de la beauté et de la sécurité personnelle. Voici 7 types d'autodéfense que les femmes peuvent faire sans danger :

1. Muay Thaï

Si vous recherchez un type d'autodéfense qui est également bénéfique pour la perte de poids, muay thaï est la bonne légitime défense pour vous. Ce sport qui vient de Thaïlande fait bouger presque toutes les parties de votre corps, donc en un seul entraînement, vous pouvez brûler environ 800 à 1200 calories dans le corps. Autre que ça, muay thaï Il vous apprendra également des techniques d'autodéfense telles que des coups de poing, des coups de pied, des coudes et des coups de genou qui sont très utiles contre les ennemis ou les criminels. Actuellement, il y a beaucoup de femmes en Indonésie qui ont commencé à cultiver cet art martial, vous savez. (Lire aussi : Avantages de la pratique du Muay Thai pour les femmes)

Bénéficier à : Si cette autodéfense est pratiquée régulièrement, le corps se sentira plus stable, la concentration augmentera, et les réflexes et l'élasticité des coudes, des genoux, des mains et des pieds seront entraînés plus rapidement, vous n'aurez donc plus à avoir peur si vous devez rentrer chez vous le soir.

2. Kick Boxing

Comme on peut le voir par son nom, kickboxing est un sport utile pour l'autodéfense qui se concentre sur les coups de pied rapides ainsi que les coups de poing. Ses mouvements, qui comprennent des coups de poing et des coups de pied dans le sac, sont très efficaces pour tonifier vos bras et vos mollets. En pratiquant kickboxing , vous pouvez repousser un ennemi qui a un couteau ou une arme tranchante à la main d'un coup de pied rapide.

Bénéficier à : Vous voulez certainement avoir une belle forme de corps à droite. Eh bien, entraînez-vous kickboxing régulièrement peut aider à raffermir les bras, les muscles abdominaux, les cuisses et les mollets. Kick boxing peut également améliorer les réflexes corporels afin que vous puissiez vous déplacer rapidement lorsque quelqu'un vous attaque soudainement.

3. Wing Chun

Si vous avez regardé le film « IP Man », vous devez être familier avec ce type d'arts martiaux. Wing Chun comprend également les arts martiaux qui conviennent aux femmes. Parce qu'il a été développé par une femme moine, il y avait de nombreux mouvements Wing Chun ce qui est très facile à faire pour les femmes. En pratiquant Wing Chun , vous pouvez paralyser votre adversaire sans avoir à compter sur une grande puissance. De plus, les mouvements sont également adaptés au combat rapproché, de sorte que les crimes qui se produisent généralement dans des endroits étroits, tels que les transports en commun, les bus ou même dans votre propre maison, puissent être surmontés.

Bénéficier à : Mouvements Wing Chun qui est doux s'avère être capable d'augmenter l'énergie qui peut aider à reconstruire les cellules du corps sont faibles. Former Wing Chun Il est également très bon pour la santé mentale, car il peut réduire le stress et augmenter le pouvoir de l'esprit.

4. Taekwondo

Eh bien, si ce type d'autodéfense vous est définitivement familier. Taekwondo originaire de Corée, c'est l'un des choix d'arts martiaux que les femmes devraient essayer. Par l'apprentissage Taekwondo , vous apprendrez les techniques de coups de pied, de poing et de verrouillage des membres de l'adversaire, il est donc très utile de vous protéger des mauvaises personnes.

Bénéficier à : Taekwondo bon pour l'entraînement des réflexes et de la force du corps à travers ses mouvements, tels que la position de la position des chevaux qui donnent des coups de poing et des coups de pied.

Eh bien, ce sont des options d'autodéfense utiles que vous pouvez essayer. Si vous avez certains problèmes de santé, vous pouvez demander au médecin via l'application . Contactez le médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter N'importe quand et n'importe où. Maintenant, vous pouvez également faire un test de santé via la fonctionnalité Test de laboratoire contenu dans la demande Si vous avez besoin de certaines vitamines ou produits de santé, vous n'avez plus à vous soucier de quitter la maison. Rester ordre par et votre commande sera livrée dans l'heure. Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.


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