C'est la raison pour laquelle il est conseillé aux femmes de limiter leur consommation de café
, Jakarta - Une tasse de café le matin est souvent considérée comme une "arme" pour commencer la journée. La raison en est que la teneur en caféine du café aiderait à augmenter l'énergie, à vous rendre plus alerte et plus enthousiaste à l'égard des activités. On dit également que la consommation régulière de café aide à maintenir la santé globale du corps. Mais bien sûr, les bienfaits du café pour la santé ne peuvent être obtenus que s'il est consommé dans des limites ou des doses normales.
À l'inverse, une consommation excessive de café peut en fait augmenter le risque de maladie. Consommer trop de café peut faire battre votre cœur plus vite, ce qui vous empêche de dormir la nuit. La mauvaise nouvelle, l'impact négatif de boire trop de café peut être plus dangereux pour les femmes. Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles il est conseillé aux femmes de limiter leur consommation quotidienne de café. N'importe quoi?
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L'impact d'une consommation excessive de café sur les femmes
On dit que la consommation régulière de café aide à maintenir la santé globale du corps. La condition est que le café ne soit pas consommé en excès, notamment par les femmes. Il existe plusieurs raisons pour lesquelles les femmes devraient limiter leur consommation de caféine provenant du café, notamment :
- Métabolisme plus lent
L'une des raisons pour lesquelles la consommation quotidienne de café est limitée est le métabolisme plus lent de la femme par rapport à la teneur en caféine. En d'autres termes, le corps traitera cet apport lentement et beaucoup plus lentement. S'il est pris à jeun, le café peut avoir un effet négatif sur le corps d'une femme et peut même être dangereux.
- Déclenche des problèmes hormonaux
Apparemment, la caféine peut augmenter le risque de perturbation du flux hormonal du corps. Il y a plusieurs choses qui peuvent déclencher cette condition. L'apport de caféine dans le corps peut augmenter la production de l'hormone cortisol. Ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose, mais on dit que des niveaux de cortisol trop élevés affectent la capacité du corps à réguler l'inflammation.
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Consommer trop de caféine peut également provoquer des insomnies, c'est-à-dire des troubles du sommeil la nuit. Eh bien, une diminution de la qualité du sommeil est également liée à la production d'hormones saines par le corps.
- Risque de formation de kystes
On dit également que la consommation excessive de caféine augmente le risque de formation de kystes dans le sein. Il a dit que le risque de formation de kystes dans le sein est plus élevé chez les femmes qui ont des antécédents de SOPK, de fibromes, d'endométriose, de kystes ovariens et de seins fibrokystiques. La consommation de café chez les femmes qui souffrent de ces troubles peut être dangereuse.
- Provoque l'infertilité
Il existe des études qui disent qu'une consommation excessive de caféine peut déclencher l'infertilité chez les femmes. On dit que l'excès de caféine interfère avec le processus d'ovulation, car il y a une augmentation des niveaux de cortisol et il y a une pression sur les glandes surrénales.
Alors, quelle est la dose quotidienne recommandée et sûre de consommation de café pour les femmes ?
La réponse peut être différente. C'est parce que le métabolisme et les niveaux de tolérance à la caféine de chacun sont différents. Cependant, en général, il est conseillé aux femmes de ne pas consommer plus de 3 verres par jour ou l'équivalent de 400 milligrammes de caféine. Cependant, cette dose peut être différente chez les femmes enceintes ou allaitantes. Dans ces conditions, assurez-vous de toujours consulter un gynécologue avant de consommer du café pour éviter les effets nocifs.
Il convient également de noter le mélange utilisé dans la fabrication du café. Pour être en meilleure santé, évitez l'habitude de mélanger du sucre ou du lait dans le café, surtout en grande quantité.
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