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, Jakarta - De nombreuses personnes aiment manger des aliments ou des boissons sucrés, comme des gâteaux, des bonbons, du martabak sucré, du thé glacé sucré ou du café glacé contemporain. Tous ces types d'aliments et de boissons sucrés peuvent généralement augmenter la mauvaise humeur en raison de la pression du travail ou après une journée fatigante. Se divertir en consommant des aliments ou des boissons sucrés n'est pas mal, mais c'est une bonne idée de repenser la teneur en sucre qu'il contient. Si vous ne contrôlez pas votre consommation, vous pouvez prendre du poids et développer un diabète. La solution est de remplacer le sucre cristallisé par des édulcorants hypocaloriques.

Que sont les édulcorants hypocaloriques ?

Le sucre cristallisé a une teneur en calories de 386 kcal pour 100 grammes. Ce contenu est en effet dangereux s'il est consommé en excès. Par conséquent, les édulcorants artificiels qui contiennent peu de calories sont la solution pour remplacer le sucre cristallisé. Cependant, tous les édulcorants hypocaloriques ne sont pas des édulcorants artificiels, certains ingrédients naturels peuvent être utilisés pour rendre les aliments délicieux même sans sucre.

En fait, les édulcorants hypocaloriques sont plus sucrés que le sucre cristallisé. Cependant, vous n'avez pas à vous inquiéter car la teneur en calories des édulcorants artificiels est bien inférieure à celle du sucre cristallisé. Voici des exemples d'édulcorants hypocaloriques souvent utilisés :

• L'aspartame, les calories qu'il contient ne sont que de 0,4 calorie/gramme.

• Sucralose, les calories qu'il contient ne sont que de 0 calorie/gramme.

• Stevia, les calories qu'elle contient ne sont que de 0 calorie/gramme.

Y a-t-il des effets négatifs à l'utilisation d'édulcorants artificiels ?

Certaines personnes pensent que les édulcorants artificiels sont dangereux et peuvent déclencher le cancer, mais selon les experts de Institut national du cancer Jusqu'à présent, il n'y avait aucune preuve scientifique que les édulcorants artificiels soient des déclencheurs de cancer, mais ils ont des saveurs différentes. De plus, de nombreuses études ont montré que les édulcorants artificiels sont généralement sans danger lorsqu'ils sont consommés selon les recommandations, même chez les femmes enceintes.

À qui est-il recommandé de manger des édulcorants hypocaloriques ?

Ce type d'édulcorant peut être consommé par n'importe qui en raison de sa faible teneur en calories. Certaines personnes à qui il est recommandé de consommer ce type d'édulcorant sont des personnes atteintes de diabète. Les personnes diabétiques qui consomment des édulcorants hypocaloriques peuvent toujours ressentir le plaisir des aliments sucrés sans crainte.

De plus, les édulcorants hypocaloriques peuvent être consommés par les personnes obèses. Pour les personnes obèses, remplacer le sucre par des édulcorants hypocaloriques peut réduire l'apport calorique quotidien et finalement aider à perdre du poids. Si vous n'êtes pas diabétique ou obèse, vous pouvez consommer des édulcorants hypocaloriques. Les édulcorants artificiels vous aident à maintenir votre poids et sont bons pour vos dents et votre bouche.

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