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, Jakarta – Faites-vous partie de ces personnes qui sont encore confuses quant à la différence entre végétalien et végétarien ? Les végétariens sont des personnes qui ne mangent pas de viande, mais qui consomment tout de même des produits d'origine animale tels que le lait et les œufs. Contrairement aux végétariens, les végétaliens sont ceux qui ne mangent pas du tout de viande et de produits animaux. Au lieu de cela, ils ne mangent que des produits à base de plantes.

Selon le Département de nutrition de l'Université Harvard, un régime végétarien présente de nombreux avantages et certains d'entre eux sont un indice de masse corporelle inférieur, une pression artérielle stable et un risque réduit de diverses maladies. Par exemple, comme le cœur, le diabète et le cancer. On pense que les personnes qui vivent ce mode de vie vivent plus longtemps.

Un régime végétalien à faible teneur en glucides peut réduire le taux de cholestérol et le risque de maladie cardiaque. La consommation de protéines végétales est également souvent associée à de meilleurs taux de rapports sexuels. L'effet plus durable est l'impact sur l'environnement environnant. Par conséquent, les végétaliens sont souvent associés à des militants écologistes et animaliers.

Lorsque nous comparons ce qui est plus sain, végétarien ou végétalien, il n'y a vraiment aucune recherche qui réponde vraiment à cette question. Parce que la santé d'une personne ne peut pas être mesurée uniquement par ses habitudes alimentaires. La raison en est que les habitudes alimentaires sans exercice ne seront pas non plus équilibrées. Pour obtenir des résultats optimaux, vous devez maintenir un équilibre entre l'alimentation et l'exercice.

Fondamentalement, le corps a besoin de protéines et de calcium qui sont généralement obtenus à partir de la viande et du lait. Habituellement, les végétaliens consomment les deux ingrédients du tofu, de l'edamame, des amandes, du lait d'amande, des légumes verts et des fruits.

Vous voulez essayer d'être végétalien ou végétarien ?

Avant de décider de devenir végétalien ou végétarien, c'est une bonne idée de ne pas faire de changements drastiques. Faites-le lentement. Lorsque vous devenez végétarien, essayez d'abord de manger moins de viande.

Par exemple, ceux qui mangent de la viande rouge sont remplacés par de la viande blanche. Ensuite, après s'être habitué à quitter la viande rouge, quittez lentement l'habitude de consommer de la viande blanche mais consommez toujours des produits d'origine animale tels que le lait et le yaourt.

Accordez-vous une pause supplémentaire pour finir par ne manger que des produits à base de plantes. Il existe plusieurs façons de garder votre appétit même si vous êtes déjà végétalien. Par exemple, en transformant les aliments végétaux de manière à ce que leur apparence ressemble à celle d'ingrédients à base de viande qui sont habituellement consommés tels que le satay, le rendang et autres.

En fait, ce n'est pas une garantie que votre vie sera en meilleure santé que ceux qui mangent de la viande. Car au final tout dépend de l'alimentation et de l'agencement de la prise alimentaire. Il en va de même pour le modèle d'exercice que vous appliquez.

Pour certaines personnes, elles adoptent un modèle végétalien ou végétarien car elles ont des allergies à la viande ou aux produits d'origine animale. Les produits d'origine animale ont tendance à provoquer des allergies car leur teneur en protéines est plus allergique. Certains produits d'origine animale pouvant provoquer des allergies sont les calmars, les crevettes et certains poissons.

Si vous voulez en savoir plus sur la différence entre végétalien et végétarien, et lequel est le plus sain, vous pouvez demander directement à . Vous pouvez également demander des informations sur d'autres informations de santé ou certaines informations de santé ici. Des médecins experts dans leur domaine essaieront de vous proposer la meilleure solution. Comment, assez Télécharger applications via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Contacter le médecin vous pouvez choisir de discuter à travers Appel vidéo/vocal ou Discuter .

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