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, Jakarta – Mode de vie sédentaire ou ce qu'on appelle communément paresseux ( paresseux ) est une habitude qui doit être surmontée. Bien sûr, la plupart des gens n'ont jamais été séparés de la télévision, du travail devant l'ordinateur pendant de longues périodes ou même de la lecture d'un livre. Cette activité si elle est pratiquée fréquemment et pendant trop longtemps aura un effet négatif sur la santé. Vous vous sentirez facilement anxieux, souffrant de maladies cardiovasculaires, de diabète, de dépression et plus encore. Cependant, si vous faites régulièrement du sport, serez-vous à l'abri de diverses maladies ?

Malheureusement non, cela ne suffit pas. Tel que rapporté par le magazine La santé des hommes en Amérique en 2010, les employés de bureau courent un grand risque, même s'ils pratiquent régulièrement diverses activités sportives.

Comme Marc Hamilton, physiologiste et professeur au Pennington Biomedical Research Center de Baton Rougue, a déclaré à Men's Health. Un homme qui reste assis 60 heures à son bureau mais travaille encore 45 minutes par jour cinq fois par semaine a toujours un mode de vie sédentaire. Selon Hamilton, « les gens ont tendance à voir l'activité physique dans son ensemble. Loin de là, vous avez besoin d'exercice pour que le corps soit en meilleure santé et loin du mode de vie sédentaire .”

Il y a une différence entre les activités sportives et les activités non sportives. Courir, faire du vélo ou soulever des poids est certainement différent de la tonte de l'herbe, du lavage des vêtements, etc. Un rapport de 2007 a révélé que les personnes ayant des niveaux d'activité sans exercice brûlaient beaucoup plus de calories que celles qui faisaient de l'exercice régulièrement. La clé est de se lever. Les personnes qui travaillent debout brûlent plus de calories en travaillant, par rapport à l'exercice physique malgré le maintien d'un mode de vie sédentaire sédentaire même s'il faisait de l'exercice.

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Dr. Peter Katzmarzyk, chercheur dans l'un des centres de recherche sur l'obésité, a déclaré que ce n'est pas l'exercice ou la position assise qui détermine la santé globale d'une personne, mais la position assise.

« Les preuves que la position assise est associée aux maladies cardiaques sont très solides. Nous pouvons examiner les personnes qui fument et celles qui ne fument pas. Vous pouvez également regarder les personnes qui font de l'exercice et celles qui n'en font pas. Être assis est un facteur.

Qu'est-ce qui ne va pas avec la position assise ?

Cela peut avoir quelque chose à voir avec une enzyme appelée lipoprotéine lipase (LPL). Cette enzyme détermine si une personne va stocker de la graisse ou brûler de l'énergie. Chez les rats forcés de se coucher, l'activité de la LPL a diminué. Mais chez les souris qui restaient debout toute la journée, les niveaux de LPL étaient 10 fois plus actifs.

Rester assis pendant de longues périodes peut provoquer des lésions cardiaques, selon une étude d'octobre 2017. Une équipe de cardiologues a recueilli des données sur plus de 1 700 participants à la Dallas Heart Study, une étude en cours sur la santé cardiaque d'un groupe d'hommes et de femmes. qui diverses ethnies. Ils ont découvert que rester assis la majeure partie de la journée était lié à une accumulation de troponine, une protéine libérée par les cellules du muscle cardiaque lorsqu'elles sont endommagées ou mourantes.

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Pendant ce temps, dans une étude publiée dans la revue Circulation Les chercheurs ont découvert que la position assise était plus étroitement associée à des niveaux de troponine malsains que l'exercice était associé à des niveaux de protéines sains.

« Les preuves à ce jour suggèrent, mais ne sont pas concluantes, que le comportement sédentaire contribuer aux maladies cardiovasculaires et au risque de diabète », a expliqué l'équipe dirigée par Deborah Young de Kaiser Permanente, dans le sud de la Californie, dans leur étude.

Si vous passez trop de temps à regarder la télévision, à regarder l'écran WL , assis à une table ou allongé, faire de l'exercice seul ne suffit pas.

« Quelle que soit l'activité physique d'une personne, le temps consacré uniquement à sédentaire peut avoir un impact négatif sur la santé de votre cœur et de vos vaisseaux sanguins », explique Young.

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Mais cela ne signifie pas que vous devriez simplement abandonner et vous détendre. L'exercice physique peut encore aider votre corps de plusieurs façons. Young a souligné que les recherches de son équipe n'ont montré aucun lien direct entre l'inactivité et les problèmes de santé.

Eh bien, si vous avez des problèmes concernant votre style de vie sédentaire et voulez vivre une vie plus saine, vous pouvez discuter avec le médecin au . Foire aux questions via l'application peut être fait par discuter, et Appel vocal/vidéo . Allez dépêche toi Télécharger l'application est maintenant sur Google Play ou App Store maintenant !