Évitez ces 5 boissons pour des reins sains
, Jakarta - Les reins sont l'un des organes humains vitaux chargés de filtrer la saleté, les déchets et les substances en excès dans le corps. Ceci est fait par les reins pour s'assurer que tous les organes du corps peuvent fonctionner correctement. Afin de garder les reins en bonne santé, non seulement une alimentation saine et équilibrée est nécessaire, mais il faut également éviter certains types de boissons. Il est interdit de consommer les boissons suivantes pour garder les reins en bonne santé !
Lire aussi : En plus de l'exercice, le repos comprend également un mode de vie sain
- Breuvages alcoolisés
Les boissons alcoolisées avec modération ne sont pas toujours nocives pour les reins. Bien que non nocives, les boissons alcoolisées peuvent affecter les reins indirectement. En effet, les boissons alcoolisées sont riches en calories, elles ne sont donc pas bonnes pour les personnes atteintes de diabète.
Parce que le diabète est la principale cause d'insuffisance rénale. Non seulement cela, l'alcool peut également affecter le foie, car il peut augmenter l'hypertension artérielle, ce qui peut endommager les reins.
- Boissons contenant de la caféine
Le café est une boisson qui est appréciée par presque tout le monde et qui est souvent utilisée comme un ami lorsque quelqu'un a sommeil pendant les heures de bureau. En fait, la caféine contenue dans le café peut affecter les performances de tout le corps, y compris les reins. Ceci est justifié par les experts qui ont découvert que la caféine augmente le risque de calculs rénaux et de calculs calciques.
Les calculs de calcium sont un type courant de calculs rénaux et sont formés à partir d'une combinaison de cristaux de calcium et d'oxalate, provoquant des niveaux élevés de calcium dans l'urine. Si vous avez des antécédents de maladie rénale, il est déconseillé de boire du café.
- Boisson énergisante
Cette boisson doit être utilisée avec prudence. La raison en est que la plupart des boissons énergisantes utilisent de la caféine comme ingrédient principal. Surtout pour les personnes atteintes d'insuffisance rénale chronique, elles sont tenues de surveiller la quantité de caféine qui pénètre dans le corps, qui est inférieure à 200 milligrammes par jour.
Lire aussi : Facile et simple, c'est un mode de vie sain pour rester jeune
- Jus de cranberry
Le jus de canneberge peut en effet aider à prévenir les infections des voies urinaires (IVU) en tuant les bactéries dans la vessie. Cependant, pas pour une personne ayant des antécédents d'infection des voies urinaires ou de maladie rénale.
- Orange ou jus d'orange
Les oranges ont une teneur élevée en vitamine C. De plus, les oranges sont également riches en potassium. Dans une grosse orange pesant 184 grammes, il y a 333 teneurs en potassium. À en juger par la teneur en potassium contenue dans les agrumes, ce fruit doit être évité pour une personne ayant des antécédents de maladie rénale, afin que les reins restent en bonne santé.
En plus d'avoir à éviter un certain nombre de ces boissons, le maintien de la santé des reins peut être facilement fait en suivant les étapes suivantes :
Répondez aux besoins en fluides corporels en consommant 8 verres d'eau par jour.
Bougez activement en nageant, en faisant du jogging ou en marchant. Cet exercice léger peut être effectué 20 minutes par jour afin que les reins et les autres organes du corps fonctionnent de manière optimale.
Maintenez votre tension artérielle en mangeant des aliments riches en potassium, comme les bananes, le poisson, le lait, les pommes de terre et les avocats, et évitez le stress.
Maintenez un poids corporel idéal en suivant une alimentation saine.
Adoptez une alimentation saine et équilibrée en mangeant du poisson, de la viande blanche maigre, des fruits et légumes issus de l'agriculture biologique.
Lire aussi : C'est un mode de vie sain pour les enfants intelligents
Il faut savoir qu'avec l'âge, les performances rénales diminuent également. Par conséquent, pour garder les reins en bonne santé, il ne fait jamais de mal d'appliquer un certain nombre de ces moyens. S'il y a un problème pour l'exécuter, veuillez en discuter directement avec un médecin expert dans l'application pour trouver les bonnes étapes de solution, oui !
Référence:
