3 conseils pour se débarrasser de la mauvaise haleine pendant le jeûne
, Jakarta – Pendant le jeûne, l'un des problèmes qui est assez dérangeant et rend une personne moins confiante est la mauvaise haleine. Le fait de ne pas manger ni boire pendant des heures peut provoquer une sécheresse de la bouche, ce qui finit par provoquer une mauvaise haleine. Cependant, ne vous inquiétez pas trop, il existe des moyens de garder confiance en vous pendant ce mois de jeûne, voici quelques conseils pour vous débarrasser de la mauvaise haleine pendant le jeûne que vous pouvez suivre.
Connaître à l'avance les causes de la mauvaise haleine à jeun
Lorsque nous jeûnons, nous n'obtenons pas de nourriture ou de boisson à mâcher et à traiter dans la bouche. En conséquence, la production de salive est réduite. Alors que la salive est naturellement utile pour aider à nettoyer les restes de nourriture laissés dans la cavité buccale. C'est parce que la salive contient des enzymes antibactériennes naturelles.
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Conseils pour se débarrasser de la mauvaise haleine pendant le jeûne
Eh bien, voici comment vous débarrasser de la mauvaise haleine pendant le jeûne que vous pouvez essayer :
Mal aux dents. Ce moyen facile est l'étape la plus simple pour surmonter la mauvaise haleine pendant le jeûne. Après le suhoor, brossez-vous soigneusement les dents avec la bonne technique pour éviter que des débris alimentaires ne se collent entre vos dents. De plus, le brossage des dents doit également être fait après la rupture du jeûne ou avant d'aller au lit. Choisissez un dentifrice antibactérien.
Se gargariser avec un bain de bouche . La brosse à dents ne suffit pas pour vaincre la mauvaise haleine à jeun. Bain de bouche Il est également efficace pour lutter contre les bactéries qui peuvent encore être piégées dans des zones difficiles d'accès par une brosse à dents. Bain de bouche Il contient également des ingrédients qui peuvent rafraîchir l'haleine. Vous pouvez également vous gargariser avec de l'eau salée. Il fonctionnera comme un agent antibactérien naturel qui tue les bactéries responsables des odeurs.
langue propre . N'oubliez pas de nettoyer votre langue lorsque vous vous brossez les dents. La langue est aussi un lieu de rassemblement pour les bactéries. Vous pouvez nettoyer votre langue avec un cure-langue et assurez-vous de garder le nettoyeur de langue hygiénique.
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Comment éviter la mauvaise haleine pendant le jeûne
Il existe plusieurs autres moyens fiables de prévenir la mauvaise haleine pendant le jeûne, notamment :
Buvez beaucoup d'eau lorsque vous rompez le jeûne, avant de vous coucher et à l'aube. Une consommation d'eau adéquate augmentera la production de salive. Aussi, choisissez toujours de l'eau et essayez de limiter les boissons sucrées.
Mangez des aliments sains et augmentez votre consommation de fruits et légumes. Les fruits et légumes contiennent également de l'eau qui est utile pour augmenter la production de salive.
Évitez les aliments à forte odeur à l'aube, comme l'ail, les oignons ou le jengkol.
Évitez les aliments et les boissons qui contiennent un excès de sucre. Le sucre restant dans la bouche peut accélérer la croissance des bactéries dans la bouche.
Ne fumez pas, car la teneur en tabac des cigarettes peut également provoquer une mauvaise haleine dans la bouche.
Essayez de sucer et de mâcher des oranges ou des citrons au suhoor et à l'iftar. Ce fruit est efficace pour augmenter la production de salive afin que la bouche ne devienne pas sèche et malodorante.
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Eh bien, c'est la façon dont vous pouvez prendre pour surmonter la mauvaise haleine qui se produit souvent pendant le jeûne. Si vous rencontrez d'autres problèmes de santé pendant le jeûne, utilisez simplement l'application . Vous pouvez demander des conseils de santé à votre médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter n'importe quand et n'importe où sans avoir besoin de quitter la maison. Allez, Télécharger à l'heure actuelle!
