Consommez ces 6 aliments pour prévenir le cancer du col de l'utérus
, Jakarta – Le cancer du col de l'utérus est le deuxième type de cancer le plus courant chez les femmes et a causé la mort de plus de 200 000 femmes en un an. C'est pourquoi il est important que les femmes soient sensibilisées au cancer du col de l'utérus.
En effet, jusqu'à présent, il n'y avait aucun moyen de prévenir le cancer du col de l'utérus. Cependant, en mangeant une variété de fruits et de légumes, vous pouvez être protégé contre le développement du cancer du col de l'utérus. Comment venir?
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La plupart des cas de cancer du col de l'utérus sont causés par une infection Papillomavirus humain (VPH). Les experts pensent qu'une alimentation riche en antioxydants, caroténoïdes, flavonoïdes et folate présents dans de nombreux fruits et légumes peut aider le corps à combattre l'infection au VPH et empêcher l'infection de transformer les cellules cervicales en cancer.
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Les aliments suivants peuvent aider à prévenir le cancer du col de l'utérus :
1. Aliments riches en flavonoïdes
Les flavonoïdes sont des composés chimiques présents dans les fruits et légumes qui sont considérés comme une source majeure de protection contre le cancer. Les flavonoïdes se trouvent dans plusieurs des aliments suivants : pommes, asperges, haricots noirs, brocoli, chou, ail et laitue.
2. Aliments riches en folate
Les aliments riches en folate (une vitamine B hydrosoluble) peuvent réduire le risque de cancer du col de l'utérus chez les personnes atteintes du VPH. Cependant, les chercheurs ne savent pas avec certitude comment ces nutriments affectent le risque de cancer.
Il est possible que le folate aide le corps à empêcher le retour de l'infection au VPH, ce qui réduit le risque de développer un cancer. Les aliments riches en acide folique comprennent les avocats, les pois chiches, les noix, le jus d'orange, les fraises et la laitue romaine.
3. Aliments à haute teneur en caroténoïdes
Les caroténoïdes ou sources de vitamine A sont non seulement bons pour la santé oculaire, mais peuvent également aider à prévenir le risque de cancer du col de l'utérus. Ainsi, vous pouvez inclure des aliments tels que les oranges, les carottes, les patates douces et les citrouilles dans votre alimentation quotidienne pour obtenir ces avantages.
4. Légumes inclus dans la famille du chou
On dit depuis longtemps que les légumes appartenant à la famille des choux préviennent le cancer, en particulier le cancer du col de l'utérus. Quelques exemples de ces légumes sont le chou, le chou-fleur, le chou frisé et le brocoli.
C'est grâce à un composé naturel, à savoir l'indole 3 carbinol (I3C) qui est produit lorsque vous mangez ce type de légumes. I3C peut aider à détoxifier le corps et possède également des propriétés anti-œstrogéniques qui offrent une protection supplémentaire contre le cancer du col de l'utérus.
5. Curcuma
La couleur jaune vif du curcuma provient d'un phytochimique connu sous le nom de curcumine. Une étude récente menée à l'Institut de cytologie et d'oncologie préventive a révélé que la curcumine peut aider à protéger le corps contre le cancer du col de l'utérus en inactivant le virus HPV qui est la principale cause du cancer.
6. Aliments qui contiennent de l'acide ellagique
L'acide ellagique est également l'une des meilleures armes contre le cancer du col de l'utérus. Des études montrent que l'acide ellagique peut activer certaines enzymes qui peuvent éliminer les substances causant le cancer du col de l'utérus. Le contenu aide également à stimuler le système immunitaire pour combattre les cellules cancéreuses du corps.
L'acide ellagique est dérivé de l'Ellagitanin qui peut être trouvé dans les baies rouges et les fruits, y compris framboises . Il peut également être trouvé dans certaines noix, comme les noix de pécan et les noix.
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Eh bien, c'est le genre d'aliment qui est bon pour prévenir le cancer du col de l'utérus. Si vous souhaitez en savoir plus sur la prévention du cancer du col de l'utérus, n'hésitez pas à demander à votre médecin via l'application .
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