4 aliments sains qui sont bons pour la performance pulmonaire
, Jakarta – Manger des aliments sains peut être bénéfique pour le corps, y compris pour les poumons. Il existe plusieurs types d’aliments censés aider à optimiser les performances de cet organe. Ces aliments sont censés aider à nettoyer les poumons. Quels types d'aliments peuvent être consommés ?
Maintenir la santé pulmonaire est quelque chose qui doit être fait. Surtout si vous avez des antécédents de maladie pulmonaire, que vous fumez activement et que vous vivez dans une région très polluée. Une façon de maintenir la santé pulmonaire est de manger certains types d'aliments. Pour être clair, consultez la discussion et la liste des aliments bons pour la santé pulmonaire dans l'article suivant !
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Aliments pour la santé pulmonaire
Il existe différents types d’aliments qui peuvent être consommés pour maintenir la santé pulmonaire, notamment :
- Ail
L'ail est l'un des aliments dont on dit qu'ils sont bons pour maintenir la santé pulmonaire. Teneur allicine présents dans ces aliments sont anti-inflammatoires. Cela signifie que la consommation régulière d'ail peut aider à réduire le risque d'infection et d'inflammation. De plus, l'ail a également un contenu qui peut aider à surmonter les symptômes des poussées d'asthme et à réduire le risque de cancer du poumon.
- Pomme
En plus de l'ail, en mangeant régulièrement des pommes, il est également bon pour maintenir la santé des poumons. Non seulement a un bon goût, en fait ce fruit a de nombreux avantages pour maintenir la santé globale du corps. Une pomme contient beaucoup de fibres, de vitamines, d'antioxydants et est faible en calories.
De plus, les pommes contiennent également beaucoup de vitamine C qui peut renforcer le système immunitaire du corps. Le contenu de ce fruit serait également capable de maintenir la santé du système respiratoire. Lorsque le système respiratoire est bon et éveillé, le risque d'interférence avec les poumons sera moindre.
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- Gingembre
Des bienfaits anti-inflammatoires peuvent également être obtenus à partir du gingembre. On pense que la consommation régulière de gingembre aide à « nettoyer » les poumons et à maintenir la santé de ces organes. Vous pouvez consommer du gingembre en le préparant sous forme de boisson ou en mélange dans certains plats. Le maintien de la santé pulmonaire peut également se faire en consommant du gingembre mélangé à du thé chaud et du citron. Non seulement saine, cette boisson peut également rendre le corps plus frais.
- Thé vert
Il a été prouvé qu'un verre de thé vert procure des bienfaits pour la santé du corps. Mais qui aurait pensé, consommer régulièrement un verre de thé vert avant de se coucher s'est avéré avoir d'énormes avantages pour le maintien de la santé pulmonaire. Consommer un verre de thé vert avant de se coucher peut aider à éliminer les toxines du corps, y compris des poumons.
En plus de consommer certains aliments, il y a d'autres choses qui doivent être faites pour maintenir un cœur en bonne santé. La première chose à faire est d'arrêter de fumer. En effet, fumer peut endommager les poumons plus rapidement et augmenter le risque de maladies dangereuses. Vous voulez avoir des poumons plus sains ? Arrêter de fumer est la réponse.
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De plus, le maintien de la santé pulmonaire peut également se faire avec un exercice régulier. Cependant, vous devez éviter de faire de l'exercice dans des zones où la qualité de l'air est mauvaise. En fait, cela ne fera qu'augmenter le risque de dommages au système respiratoire ou aux poumons.
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