Ne soyez pas paresseux pour monter les escaliers au bureau, voici les avantages !

, Jakarta – Avec le développement de la technologie, il semble que les gens commencent à abandonner l'habitude de monter les escaliers car il y a maintenant de nombreux escalators ou ascenseurs disponibles partout. Même au bureau, de nombreuses personnes choisissent d'utiliser l'ascenseur pour raccourcir le temps ou économiser l'énergie du corps pour le travail.

En effet, choisir de monter ou de descendre les escaliers présente de nombreux avantages qui sont bons pour la santé de votre corps. Si vous faites partie des personnes qui travaillent dur et qui ont du mal à trouver le temps de faire de l'exercice, vous devriez choisir d'utiliser des escaliers pour monter et descendre une assez bonne distance. Vous en ressentirez les bienfaits pour votre santé.

Voici les avantages de monter les escaliers que vous pouvez ressentir si vous utilisez les escaliers pour monter ou descendre entre les travaux au bureau.

1. Brûler des calories

Une étude indique que monter les escaliers peut en fait brûler plus de calories que le jogging. Chaque fois que vous montez ou descendez des escaliers, cela peut en fait offrir les mêmes avantages pour brûler des calories. Cependant, lorsque vous utilisez les escaliers pour monter, les calories brûlées seront plus rapides. En effet, la pression exercée par votre corps lorsque vous montez les escaliers est plus importante que lorsque vous descendez les escaliers. Pour ceux d'entre vous qui ont des problèmes d'embonpoint, il semble que l'utilisation des escaliers au bureau ou dans d'autres centres surpeuplés soit très bénéfique pour retrouver le poids que vous souhaitez.

2. Améliore la santé cardiaque

En fait, l'utilisation d'escaliers peut améliorer la santé cardiaque. En utilisant des escaliers pour monter ou descendre, vous pouvez améliorer le flux sanguin qui transporte l'oxygène vers le cœur. Avec des besoins en oxygène adéquats au cœur, le cœur est plus sain afin d'éviter le risque de maladie cardiaque. En effet, une étude sur Circulation de la revue en 2015, a révélé qu'en utilisant les escaliers avec diligence, vous pouvez réduire votre risque de décès de 38%. Même si vous êtes assidu dans l'utilisation des escaliers et de l'aérobic, vous pouvez prolonger votre vie jusqu'à 3 ans.

3. Renforce les muscles du corps, en particulier les muscles des jambes

Lorsque vous montez ou descendez des escaliers, les muscles et les os de tout votre corps bougent activement, en particulier vos jambes. Plus les muscles et les os qui bougent vous éviteront l'ostéoporose. Non seulement cela, vos os deviendront également plus denses.

4. Prévenir le diabète

Lorsque vous montez ou descendez des escaliers, des parties de vos muscles squelettiques se déplacent activement. Avec le mouvement dynamique des parties musculaires squelettiques, il est en fait utile de contrôler la glycémie pour être stable. Cela fait que la glycémie dans le corps n'augmente pas rapidement et votre corps deviendra plus sain.

5. Augmenter la productivité du travail

Cette époque sophistiquée rend parfois tout très pratique. Y compris le remplacement de l'utilisation des escaliers par des escalators ou des ascenseurs. En fait, utiliser les escaliers au bureau vous rendra plus enthousiaste à l'idée de travailler et vous évitera de vous endormir. Non seulement cela, l'utilisation d'escaliers peut en fait augmenter l'énergie et l'endurance, de sorte que vous êtes toujours enthousiaste à l'idée de travailler.

Il n'y a rien de mal à utiliser les escaliers si vous ne montez ou descendez que de 2 à 3 étages. En utilisant régulièrement les escaliers, vous pouvez économiser sur vos dépenses pour réduire vos déplacements à la salle de sport ou à d'autres sites sportifs, n'est-ce pas ? Il existe de nombreux exercices légers que vous pouvez faire au bureau lorsque vous avez du temps libre. Utiliser l'application demander au médecin les avantages de faire régulièrement des exercices légers au bureau. Allez Télécharger application maintenant via l'App Store ou Google Play !

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