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Jakarta — Une courte sieste n'est pas seulement nécessaire pour les enfants. Même les adultes ont besoin de quelques minutes de sieste. Examinons les avantages et les inconvénients de la sieste afin que vous puissiez décider si vous avez besoin d'une sieste pour bien dormir la nuit.

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Lorsqu'ils sont fatigués de travailler, le corps et le cerveau ont besoin de repos, alors n'hésitez pas à prendre quelques minutes de repos au milieu des heures de travail. La sieste offre plusieurs avantages tels que la relaxation, la réduction de la fatigue, l'augmentation de la vigilance, humeur , ainsi que les réactions et la mémoire corporelle.

Les courtes siestes pendant la journée rendent une personne plus active que les longues siestes. Les siestes aident également à contrôler le stress et à réduire les hormones du stress. Le manque de sommeil et la fatigue rendent une personne plus irritable et stressée. L'une des hormones du stress, la noradrénaline, augmente le lendemain de la privation de sommeil, mais n'augmente pas chez les adultes faisant la sieste.

Bien que les siestes aient tendance à être bonnes, il s'avère que tout le monde n'est pas adapté pour dormir pendant la journée. Chez certaines personnes, la sieste peut provoquer de l'inertie ou se sentir groggy et confus après s'être réveillé d'une sieste. Dans d'autres, la sieste affecte ou aggrave la qualité du sommeil la nuit. Alors… sachez l'impact sur vous afin que vous puissiez décider si vous avez besoin d'une sieste ou non.

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Si vous avez encore des questions pour savoir si vous avez besoin ou non d'une sieste et d'un sommeil sains, vous pouvez demander à un médecin expert via le service. appel vidéo/vocal ou discuter dans l'application . Dans l'application , vous pouvez également acheter des vitamines et des suppléments via Apotek Antar. Et vérifiez le laboratoire sans avoir à quitter la maison. Allez… Télécharger application sur l'App Store et Google Play maintenant.