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, Jakarta – Toutes les femmes enceintes veulent un accouchement facile et sain. Bien qu'il y ait beaucoup de choses qui peuvent aider à l'accouchement, il y a quelque chose d'intéressant concernant les dates pour les femmes enceintes. Il existe des études qui disent que la consommation de dattes au cours du dernier trimestre de la grossesse est efficace pour raccourcir le processus de travail. Pour plus de détails, examinons les faits suivants sur les avantages des dattes pour les femmes enceintes.

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Avantages des dattes

La teneur en sucre du fructose dans les dattes permet de produire de l'énergie sans modifier la glycémie dans le corps. Les dattes ont également des propriétés laxatives qui peuvent stimuler les contractions dans l'utérus pour raccourcir le travail. Autres nutriments contenus dans les dattes, à savoir les protéines, les fibres, le folate, les graisses, le fer, la vitamine K, le magnésium et le potassium. Tout ce contenu nutritionnel fait que les dattes ont de nombreux avantages pour les femmes enceintes, notamment :

1. Source d'énergie

Pendant la grossesse, les femmes enceintes ont besoin de plus d'énergie que d'habitude. Manger quelques dattes chaque jour fournira le sucre dont vous avez besoin sans ajouter de calories supplémentaires.

2. Prévenir la constipation

Étant donné que les dattes sont riches en fibres, elles sont utiles pour maintenir le système digestif en bonne santé et traiter la constipation associée à la grossesse. Les dattes peuvent remplir l'estomac, réduire le taux de cholestérol et aider à maintenir un poids santé.

3. Production d'acides aminés

Les dattes fournissent la quantité de protéines dont l'organisme a besoin pour fabriquer des acides aminés, essentiels à la croissance du bébé.

4. Prévenir les malformations congénitales

Les dattes sont une bonne source de folate. Le folate prévient les malformations congénitales associées au cerveau et à la moelle épinière.

5. Prévient l'anémie

Les dattes contiennent du fer qui est nécessaire pendant la grossesse pour prévenir l'anémie. Le fer sert à maintenir l'hémoglobine dans le corps et à renforcer le système immunitaire de la mère et du bébé.

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6. Maintenir l'équilibre hydrique et salin

Les dattes contiennent du potassium qui a pour fonction de maintenir l'équilibre de l'eau et du sel dans le corps, de réguler la pression artérielle et d'éviter les crampes musculaires. Une carence en ce minéral peut entraîner des problèmes rénaux.

7. Aide à la croissance des os et des dents de bébé

Le magnésium et la vitamine K sont d'autres minéraux importants car ils contribuent à la formation des dents et des os chez les bébés. Il régule également le taux de sucre et la pression artérielle des femmes enceintes. Les dattes aident également à prévenir les carences en magnésium qui peuvent entraîner des troubles hépatiques et rénaux.

Comment les dates peuvent aider à l'accouchement?

Les dattes augmentent l'effet de l'ocytocine (contractions utérines) qui augmente la sensibilité de l'utérus. Les acides gras saturés et insaturés contenus dans l'énergie produite par les dattes produisent également des prostaglandines nécessaires au travail. La sérotonine, le calcium et les tanins sont également produits par les dattes qui aident à la contraction des muscles utérins.

Quand les femmes enceintes ont besoin de consommer

Les dattes peuvent être consommées à n'importe quel stade de la grossesse. Cependant, les femmes enceintes doivent également faire attention au nombre de dattes qu'elles mangent. La constipation est un problème courant au cours du premier trimestre, donc la consommation de dattes est efficace pour prévenir cette condition. Il est conseillé aux femmes enceintes de consommer des dattes avec modération au début de la grossesse, surtout si vous avez des problèmes de glycémie.

Au deuxième trimestre, les femmes enceintes courent un risque élevé de développer un diabète gestationnel. Par conséquent, la mère devrait discuter avec le médecin de la quantité de dattes pouvant être consommée. Au troisième trimestre, manger des dattes peut rendre le travail plus court et plus facile. Les femmes enceintes peuvent consommer six dattes par jour à partir de la 36e semaine.

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