Doit essayer, voici comment rétrécir les bras et l'estomac pendant le jeûne
, Jakarta – De nombreuses femmes sont dérangées par l'apparition de graisse dans certaines parties du corps. L'un d'eux est sur le bras. Ne vous inquiétez pas, en fait, cette condition peut être surmontée en faisant le bon régime. Bien sûr, vous devez rétrécir vos bras et votre ventre avec la bonne technique afin de ne pas suivre un régime au hasard. Il s'agit de maintenir la santé de votre corps pendant le jeûne.
Lire aussi : Existe-t-il des moyens efficaces de réduire les bras ?
Faites attention à l'apport et à la nutrition nécessaires à l'organisme lorsque vous suivez un régime à jeun. Si vous ne suivez pas un régime, vous pourriez même souffrir de maladies telles que la déshydratation ou le manque de nutrition. Considérez les moyens suivants pour réduire vos bras et votre estomac pendant le jeûne.
Comment rétrécir les bras et l'estomac pendant le jeûne
Curieux de savoir quelles sont les bonnes étapes de régime pendant le jeûne pour les bras et l'estomac idéaux ? C'est la critique.
1. Réduisez la quantité de nourriture qui pénètre dans le corps. En réduisant la quantité de nourriture que vous mangez d'environ un quart de la portion habituelle, vous avez réduit l'apport calorique qui pénètre dans le corps.
Il vaut mieux ne pas faire de la rupture du jeûne une arène de vengeance pour assouvir la faim qui vous tient toute la journée. C'est mieux si vous rompez votre jeûne avec modération, arrêtez de manger lorsque votre estomac est suffisamment plein.
2. Faites attention à l'horaire des repas. Si vous mangez habituellement 3 fois par jour, alors pendant le jeûne, il est préférable de diviser les portions du déjeuner en portions de sahur et d'iftar. Si vous prenez habituellement le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, alors, lorsque vous jeûnez, votre horaire de repas est divisé à 50 pour cent pour manger du sahur et à 50 pour cent pour manger lorsque vous rompez le jeûne. La portion du repas qui est déplacée l'est bien entendu après déduction d'un quart de la portion habituelle.
3. Faites attention au type de nourriture. Rapporté de Vivez fort, une alimentation saine est la clé principale du succès de son alimentation. C'est inutile si vous faites de l'exercice régulièrement, mais le type d'aliments consommés contient beaucoup de matières grasses.
Les types d'aliments que vous devriez éviter lorsque vous rompez votre jeûne sont les aliments qui contiennent beaucoup de sucre, de farine et d'huile. Évitez le type d'aliment qui est cuit par friture, en raison du risque de blocage des vaisseaux sanguins. Il est également plus utile si chaque fois que vous rompez votre jeûne en mangeant des légumes et des fruits.
4. N'oubliez pas de faire du sport, même si vous jeûnez. Vous pouvez faire des exercices légers pendant le jeûne. Vous pouvez utiliser des outils comme haltères.
Ascenseur haltères monter et descendre régulièrement pendant quelques minutes. Vous pouvez faire une variété de mouvements avec haltères pour resserrer la zone des bras. Non seulement cela, pour rétrécir la région de l'estomac peut être fait s'asseoir quelques instants avant de rompre le jeûne.
Lire aussi : Façons faciles de rétrécir l'estomac en marchant
Connaître d'autres façons de rétrécir les bras et l'estomac
La forme idéale du bras peut être obtenue avec divers efforts, même sans avoir à faire de sport fatigant. Ensuite, voici comment rétrécir les bras et l'estomac tout en jeûnant sans faire d'exercice :
1. Mouvement de torsion de la main
Surtout pour les bras, si vous n'êtes pas fort dans l'exercice, une autre façon de rétrécir vos bras est de faire pivoter votre poignet 50 fois. L'astuce, ouvrez vos pieds à la largeur des épaules, puis levez vos deux bras tendus devant vous. Déplacez votre poignet dans le sens des aiguilles d'une montre. C'est un moyen efficace de rétrécir les bras, c'est efficace pour brûler les graisses.
2. Sauna
Le sauna est l'un des moyens faciles et amusants de brûler des calories dans toutes les parties du corps. Bien que pas grand-chose, tout le monde appréciera à chaque fois de se détendre tout en brûlant quelques calories du corps. Vous pouvez essayer de réduire vos bras et votre estomac tout en jeûnant pendant un maximum de 20 minutes par jour.
Lire aussi : 4 astuces pour rétrécir le haut des bras sans exercice
En plus de faire comment rétrécir les bras et le ventre en jeûnant dessus, n'hésitez pas à contacter et demander conseil àmédecin à travers . Utiliser l'application chat, appel vidéo et appel vocal sur votre état corporel. Allez, Télécharger application à l'heure actuelle!
