La bonne façon de gérer une famille toxique
, Jakarta – Certains disent que vous pouvez choisir vos amis, mais vous ne pouvez pas choisir votre famille. Parfois, votre famille a des traits qui ne vous conviennent pas et il est difficile de les gérer. Bien sûr, chaque famille a ses propres problèmes.
Les désaccords, les rivalités entre frères et sœurs, les relations tendues ou les problèmes de communication sont courants dans les familles. Les membres de la famille peuvent vivre des situations d'incompatibilité et de tension en raison de difficultés au travail ou à l'école, de problèmes d'amitié ou d'autres relations, de problèmes de santé ou de stress émotionnel, de difficultés financières, etc. Ces problèmes peuvent conduire à de mauvaises relations avec les autres membres de la famille.
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Signes d'être dans une famille toxique
Comment savoir si votre famille toxique ? Cela se produit lorsque vous avez l'impression que votre famille essaie de contrôler les principaux aspects de votre vie, y compris les relations et les décisions de carrière. Dans cette relation toxique, vous ne ressentirez pas non plus d'amour, d'affection ou de respect
Il est normal que les membres de la famille aient des désaccords de temps en temps. Cependant, à la fin, vous devez toujours vous traiter avec amour et respect. Dans la dynamique de la famille toxique, il est très probable que vous vous sentiez sous-estimé ou rabaissé. Votre famille peut être en désaccord avec tout ce que vous dites ou faites, mais il y aura toujours de l'amour et du soutien.
Que faire face à la famille toxique ? Certaines personnes choisissent de couper complètement le contact. D'autres essaient de gérer la situation en limitant les contacts avec les membres de la famille. Ces mesures sont prises pour protéger leur bien-être émotionnel lorsqu'ils rencontrent leur famille.
Pour ceux d'entre vous qui sont actuellement en situation familiale toxique , vous pouvez effectuer les opérations suivantes :
1. Décidez ce que vous voulez
Identifier ce que vous voulez d'une relation peut vous aider à développer une idée plus claire des limites que vous souhaitez définir. Disons que vous aimez passer du temps libre avec votre frère ou votre sœur le week-end, mais pas lorsqu'il vous pose des questions sur votre vie amoureuse. Si vous souhaitez toujours entretenir une relation avec votre frère ou sœur, une solution consiste à limiter les visites avec votre frère ou sœur.
2. Pratiquez l'autodéfense
Lorsque vous passez du temps avec des membres de votre famille, ne les laissez pas vous entraîner dans des affaires familiales dans lesquelles vous ne voulez pas vous impliquer. Comment pratiquer l'autodéfense ? Cela peut être fait par :
- Ne participez pas à des situations défavorables.
- Évitez les sujets qui pourraient provoquer une dispute.
- Gardez la conversation légère et décontractée.
- Mettez fin à la conversation ou partez si nécessaire.
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3. Décidez quoi partager et quoi ne pas partager
Vous n'êtes pas obligé de tout partager avec votre famille. Ce serait mieux si vous gardiez des choses que vous ne pensez pas avoir besoin d'être dites, plutôt que l'information soit un outil pour vous manipuler.
4. Savoir quand dire non
Fixer des limites pour vous-même et dire non aux choses qui pourraient nuire à ces limites peut vous aider à naviguer dans les schémas relationnels avec famille. Il n'est pas toujours facile de dire non aux membres de sa famille.
Si vous savez qu'une situation va vous rendre malheureux, déprimé ou mal à l'aise, dire « non » peut être la meilleure option. Vous pouvez expliquer pourquoi si vous le souhaitez, mais vous n'êtes pas obligé de le faire.
5. N'essayez pas de changer qui que ce soit
Lorsqu'on a affaire à des membres de la famille en mauvaise santé, on espère souvent qu'ils changeront. Vous pourriez vous attendre à ce que cela se produise. Bien sûr, les gens peuvent changer et changent, mais c'est hors de votre contrôle.
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