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, Jakarta – Une bonne nouvelle est venue de l'artiste indonésienne Sandra Dewi. Actuellement, la femme née à Pangkal Pinang est enceinte de son deuxième enfant et en est déjà à son 8e mois de grossesse. Cependant, contrairement aux femmes enceintes en général qui connaissent une prise de poids importante, Sandra Dewi ne ressemble pas à une femme enceinte ou pas grosse.

Cela rend bien sûr le internautes est devenu jaloux de cette épouse d'Harvey Moeis. Quel est le secret de Sandra Dewi pour rester mince même si elle est enceinte de 8 mois ? Découvrons ici.

Vous ne savez peut-être pas pourquoi certaines femmes prennent du poids immédiatement, même si elles n'en sont qu'aux premiers stades de la grossesse. Cependant, il y a aussi des femmes qui restent minces pendant la grossesse, ne ressemblent même pas à des femmes enceintes. En fait, il est plus ou moins influencé par des facteurs génétiques.

Certaines femmes sont « douées » d’une bonne génétique, elles sont donc moins susceptibles de prendre du poids de manière significative pendant la grossesse. Surtout si avant la grossesse, la femme avait un corps mince ou dur à grossir. Eh bien, Sandra Dewi fait partie des femmes qui ont une bonne génétique, donc son poids ne change pas trop pendant la grossesse.

Cependant, vous pouvez réellement rester mince pendant la grossesse comme Sandra Dewi. Voici quelques conseils pour maintenir un poids corporel idéal pendant la grossesse :

1. Limitez les aliments sucrés

Pas quelques femmes enceintes qui ont soif d'aliments sucrés pendant la grossesse, comme la crème glacée, le martabak, le chocolat et autres. Les aliments sucrés sont délicieux et peuvent améliorer l'humeur, mais les aliments sucrés peuvent également faire prendre du poids aux mères.

De plus, les femmes enceintes qui consomment souvent des aliments sucrés en grande quantité sont également à risque de développer un diabète gestationnel. Par conséquent, limitez la consommation d'aliments sucrés. Si vous voulez manger quelque chose de sucré, vous devriez manger des fruits qui contiennent du sucre naturel.

2. Mangez régulièrement et équilibré

Au début du deuxième trimestre, la plupart des femmes enceintes n'ont généralement pas de nausées et de vomissements, leur appétit aura donc tendance à augmenter. Cependant, les mères devraient continuer à manger régulièrement trois fois par jour avec des portions au besoin à la même heure chaque jour.

Répondez à l'apport nutritionnel nécessaire pendant la grossesse en mangeant une variété d'aliments sains. Incluez des aliments qui contiennent des glucides, des protéines, des lipides, des vitamines et des minéraux pouvant être obtenus à partir de fruits et de légumes dans l'alimentation quotidienne de la mère. Dépensez la bonne portion de nourriture que vous consommez afin de ne pas être tenté de grignoter excessivement à d'autres moments.

Les femmes enceintes sont toujours autorisées à grignoter, c'est même recommandé car la mère ne doit pas avoir faim, mais il ne faut pas grignoter de manière excessive. N'oubliez pas que les collations sont complémentaires aux calories totales nécessaires à l'organisme de la mère.

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3. Changez vos habitudes pour être en meilleure santé pendant la grossesse

Si avant la grossesse, la mère faisait peu d'exercice, n'aimait pas manger de fruits ou de légumes, était paresseuse pour boire de l'eau et préférait boire des boissons sucrées ou veillait tard, toutes ces habitudes doivent être éliminées pendant la grossesse. La raison en est que ces mauvaises habitudes affectent grandement la prise de poids des femmes enceintes et la santé du fœtus.

Alors, commencez à changer vos habitudes pour être en meilleure santé pendant la grossesse, comme faire de l'exercice régulièrement, boire suffisamment d'eau, augmenter la consommation de légumes et de fruits et réduire les boissons sucrées. Cette méthode est non seulement efficace pour maintenir le poids idéal des femmes enceintes, mais aussi pour maintenir la mère et le fœtus en bonne santé.

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4. Interprétez judicieusement « Manger pour 2 personnes »

"La grossesse, c'est manger pour deux" est souvent utilisé comme excuse pour que la plupart des femmes enceintes mangent beaucoup. Ne pas! Même s'il y a d'autres êtres vivants dans l'estomac de la mère, cela ne signifie pas que la mère doit manger autant que deux portions d'adultes.

Cette méthode a le potentiel de provoquer une prise de poids drastique chez la mère. Le véritable but de manger pour deux est que la mère mange en faisant attention aux besoins nutritionnels de deux personnes. Ce n'est pas la portion du repas qui a été doublée.

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Eh bien, ce sont des conseils pour rester mince pendant la grossesse comme Sandra Dewi. Si les femmes enceintes sont malades et ont besoin de conseils de santé, utilisez simplement l'application . Vous pouvez contacter le médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter N'importe quand et n'importe où. Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.