Voici les avantages de manger des aliments sucrés
, Jakarta - Les aliments sucrés ne sont pas toujours « mauvais » et causent le diabète. Les aliments sucrés ont également des avantages. Le goût sucré des aliments est généralement obtenu à partir du sucre ou des glucides simples présents dans les fruits, le sucre cristallisé, la cassonade, le sucre candi et autres. Vous pouvez également vous procurer des édulcorants artificiels tels que la saccharine et l'aspartame que l'on trouve dans les sirops, les bonbons, les bonbons et autres.
Jusqu'à présent, beaucoup de gens pensent que les aliments sucrés peuvent causer un certain nombre de maladies telles que l'obésité, le diabète, la carie dentaire et d'autres maladies. Par conséquent, il y a des parents qui interdisent à leurs enfants de manger des aliments sucrés comme des bonbons et du chocolat, afin d'éviter la carie dentaire. En fait, les aliments sucrés ne causent pas toujours des maladies. Les aliments sucrés ont également des avantages, notamment :
1. Source d'énergie
Les glucides sont une source d'énergie pour le corps. Pour être utilisés, les glucides seront convertis en glucose qui circulera ensuite dans la circulation sanguine vers les cellules du corps pour être convertis en énergie. C'est juste que toutes les cellules du corps n'utiliseront pas le glucose comme énergie. Par exemple, les cellules des muscles et du foie stockeront le glucose comme réserve d'énergie. Le glucose stocké sera utilisé si aucun aliment n'entre dans le corps ou lorsque le corps manque d'énergie.
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2. Améliorer l'humeur
Une étude montre qu'il y a des changements chimiques dans le cerveau après qu'une personne mange des aliments sucrés, comme le chocolat. Les aliments sucrés peuvent inciter le cerveau à libérer l'hormone sérotonine et aider à stabiliser l'humeur pour prévenir la dépression.
Les aliments sucrés peuvent également activer le centre du plaisir dans le cerveau, augmentant la production de l'hormone dopamine, de sorte qu'elle puisse rendre une personne heureuse après l'avoir consommée. Il n'est donc pas étonnant que certaines personnes mangent des sucreries comme du chocolat et de la crème glacée lorsqu'elles sont tristes ou mauvaise humeur .
3. Améliorer la capacité de réflexion
Le glucose est le carburant du cerveau, donc manger des aliments sucrés peut améliorer la mémoire, les processus de réflexion et la concentration. C'est juste que le glucose stocke dans le foie et les muscles, le corps va utiliser les graisses et les protéines pour l'énergie. Cependant, lorsque les graisses et les protéines sont épuisées, le corps utilise les muscles pour obtenir de l'énergie. C'est ce qui fait qu'une personne se sent faible, facilement fatiguée et perd sa concentration.
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Les diabétiques peuvent toujours manger des aliments sucrés
Les personnes atteintes de diabète peuvent en fait toujours profiter de quelque chose de sucré de temps en temps. Il est juste important de savoir quel impact certains aliments ont sur la glycémie. La clé est de gérer ce qui est comestible. Voici quelques exemples de desserts adaptés au diabète qui peuvent ne pas contenir d'édulcorants artificiels et qui sont sans danger pour les personnes atteintes de diabète :
- Granola (sans sucre ajouté) et fruits frais.
- Biscuits Graham au beurre de cacahuète.
- Chocolat chaud sans sucre saupoudré de cannelle.
- Pudding sans sucre avec garnitures sans sucre.
trop marque les aliments sucrés qui font des variantes sans sucre ou sans sucre, y compris les gâteaux et les tartes. Mais gardez à l'esprit que ce n'est pas parce que ces aliments ne contiennent pas de sucre qu'ils sont exempts de glucides ou de calories. Par conséquent, ils doivent toujours être consommés avec modération.
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Si vous avez des problèmes de santé liés au sucre, parlez-en immédiatement à votre médecin via l'application . Vous pouvez contacter le médecin via Appel vidéo/vocal , et Discuter demander des conseils de santé à tout moment et n'importe où. Allez, Télécharger l'application est maintenant sur l'App Store ou Google Play !
