Découvrez la thérapie de traumatologie EMDR du prince Harry
, Jakarta - Grâce à une série de documentaires intitulée "The Me You Can't See", on sait que le prince Harry pratique depuis longtemps une thérapie EMDR (désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires). Il utilise cette thérapie pour traiter le traumatisme qu'il a subi, dont l'un est un traumatisme d'enfance dû au décès de sa mère, la princesse Diana.
La thérapie EMDR est une technique de psychothérapie interactive utilisée pour soulager le stress psychologique. C'est un traitement efficace pour les traumatismes et le trouble de stress post-traumatique (TSPT). On pense que cette technique est capable de réduire l'impact des souvenirs ou des pensées sur les traumatismes. Alors, quelles sont les procédures et les avantages?
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Comment fonctionne la thérapie EMDR ?
Lors d'une séance de thérapie EMDR, vous revivez une expérience traumatisante. Le thérapeute le déclenchera en doses courtes et temporaires par le biais de vos mouvements oculaires.
La thérapie EMDR est considérée comme efficace car se souvenir d'un événement stressant est souvent moins bouleversant émotionnellement lorsque votre attention est distraite. Cela vous permet d'être exposé à des souvenirs ou à des pensées sans avoir une forte réponse psychologique.
On pense qu'une personne qui fait face à un souvenir traumatique et qui souffre d'un TSPT bénéficiera le plus de la thérapie EMDR. Cette thérapie est également utilisée pour traiter :
- Dépression.
- Anxiété.
- Crise de panique.
- Troubles de l'alimentation.
- Intoxiqué.
Quant à son fonctionnement, la thérapie EMDR est divisée en huit phases distinctes, donc plusieurs séances sont nécessaires. Les traitements prennent généralement environ 12 séances distinctes.
- Phase 1 : Historique et planification du traitement
Tout d'abord, le thérapeute examinera vos antécédents et décidera où vous en êtes dans le processus de traitement. Cette phase d'évaluation comprend également la discussion sur le traumatisme et l'identification des souvenirs traumatiques potentiels pour un traitement spécifique.
- Phase 2 : Préparation
Le thérapeute peut vous aider à apprendre différentes façons de faire face au stress émotionnel ou psychologique que vous vivez. Des techniques de gestion du stress telles que la respiration profonde et la pleine conscience peuvent être utilisées.
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- Phase 3 : Évaluation
Au cours de la troisième phase de la thérapie EMDR, le thérapeute identifiera le souvenir spécifique à cibler et tous les composants associés (comme les sensations physiques stimulées lorsque vous vous concentrez sur un événement) pour chaque souvenir cible.
- Phase 4-7 : Traitement
Le thérapeute commence alors à utiliser la technique de thérapie EMDR pour traiter vos souvenirs ciblés. Au cours de cette session, il vous sera demandé de vous concentrer sur les pensées, les souvenirs ou les images négatives.
Le thérapeute vous demandera simultanément d'effectuer certains mouvements oculaires. La stimulation bilatérale peut également inclure des tapotements mixtes ou d'autres mouvements, selon votre cas.
Après une stimulation bilatérale, le thérapeute vous aidera à vous ramener au présent avant de passer à d'autres souvenirs traumatisants. Au fil du temps, la pression sur certaines pensées, images ou souvenirs commencera à s'estomper.
- Phase 8 : Évaluation
Lors de la dernière étape, il vous sera demandé d'évaluer vos progrès après cette session.
Quelle est l'efficacité de la thérapie EMDR ?
On sait que plus de 20 000 praticiens ont été formés à l'EMDR depuis que la psychologue Francine Shapiro a développé la technique en 1989. Un jour, alors qu'il marchait dans la forêt, Shapiro a remarqué que ses propres émotions négatives étaient amplifiées alors que ses yeux se balançaient d'un côté à l'autre. côté, trouvant le même effet positif sur le patient.
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L'EMDR semble être une thérapie sûre, sans effets secondaires négatifs. Pourtant, malgré son utilisation croissante, il existe également des praticiens de la santé mentale qui débattent de l'efficacité de l'EMDR.
Les critiques notent que la plupart des études EMDR ne sont efficaces que chez un petit nombre de personnes atteintes de troubles mentaux. Cependant, d'autres études ont montré que cette thérapie est efficace.
Curieux de suivre une thérapie EMDR ou d'autres thérapies de santé mentale ? Mieux vaut d'abord parler des problèmes que vous rencontrez avec un psychologue via l'application . Allez, Télécharger application à l'heure actuelle!
